بدون حرمان يمكنك إنقاص الوزن بسرعة ونسف الكرش برجيم مجرب وسريع يعمل على تحويل الجسم لماكينة لحرق دهون البطن العنيدة والأرداف، إليكِ خطة الرجيم لـ 21 يومًا، وطريقة تطبيقه يقدمها  موقع "بولد سكاي" الهندي: إقرإ أيضاعلاج الحموضة بدون أدوية .. 12 طريقة أغربها الليمون والقرنفلالأسبوع الأول الإفطار من 7 إلى 10 صباحًا..كوب شاي بلبن خالي الدسم + فول بالليمون + 1 توست سنسناك بعد الفطار ب3 ساعات..اختار من الآتي .. طبق شوفان أو 2 ثمرة فاكهة الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي + 3 ملاعق أرز + سلطةسناك بعد الغذاء  ساعتين ثمرة فاكهةقرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. قبل النوم بساعتين 2 قطعه جبن قريش حجم 50 جم + توست سنالأسبوع الثاني أو بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة اقرأ أيضًا | تلف الكبد والمخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرهاالإفطار 6 صباحًا3 ملاعق فول بالليمون +ربع رغيف سنأو قطعة جبن قريش +1 توست سنسناك بعد الفطار ب3 ساعات..ثمرة فاكهة أو طبق شوفانالغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرًا 2 قطعة من  اللحم المشوي + 3ملاعق أرز +شوربة عدسأو 3 أصابع كفته مشوية  + طبق سلطة + شوربة شوفان سناك بعد الغذاء ب3 ساعات كوب خل التفاح والعسل العشاء .. قبل النوم بساعة بيضة مسلوقة  + توست سنالأسبوع الثالث الإفطار 6 صباحابيض أومليت بدون زيت  +ربع رغيف سن +قطعة جبن قريش سناك بعد الفطار ب3 ساعات..كوب شاي بلبن خالي الدسمالغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 3 أيام ..3ملاعق أرز   + طبق سلطة + شريحتان فيليه من الدجاج أو السمك المشوي3أيام طبق شوربة خصار + 3 ملاعق أرز + طبق سوتيه خصارسناك بعد الغذاء ب3 ساعات قطعة فاكهةالعشاء .. قبل النوم بساعة كوب زبادي