لتخسيس البطن ونسف الكرشبشكل سريع يمكنك تجربة الرجيم المتوازن التالى فهو يساعد على تحويل جسمك لمكينة حرق الدهون ونسف دهون البطن العنيدة. إليك خطة الرجيم لإنقاص الوزن  لمدة 14 يوم يقدمها موقع بولد سكاى الهندي:إقرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالاسبوع الاول اقرأ أيضًا | تلف الكبد والمخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرهاالإفطار من 7 إلى 10 صباحًا..بيضة مسلوقة + توست سنأو شريحتان نستو لايت +توست سن أو3 ملاعق فول بالليمون+ربع رغيف سن الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 2 قطعة من فيليه سمك مشوي +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز أو 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه أو فيليه مشوي + شريحة بطاطس مشوية +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية + سلطة بعد الغذاء  ساعتين طبق شوفان قرأ أيضًا: للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. قبل النوم بساعتين  ثمرة فاكهة +كوب زبادىاقرأ أيضًا | تلف الكبد والمخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرها الاسبوع الثانىالإفطار من 7 إلى 10 صباحًا..طبق شوفان بلبن خالى الدسم سناك بعد الفطار ب3 ساعات..كوب شاى بحليب خالى الدسمالغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطةبعد الغذاء ساعتين كوب قرفة وجنزبيل بدون سكر أو مزيج الجريب فروت والليمون والقرفةقرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. قبل النوم بساعتين  بيضة مسلوقة +ثمرة فاكهةالرجيم الثانى رجيم الأسبوعالإفطار من 7 إلى 10 صباحا..كوب شاى بلبن خالى الدسم + فول بالليمون + 1 توست سنسناك بعد الفطار ب3 ساعات..اختار من الآتى .. طبق شوفان أو 2 ثمرة فاكهة الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 2 قطعة من فيليه سمك مشويأو 2 شريحة لحم مشوى أو دفيليه مشوى+ 3 ملاعق أرز + سلطةسناك بعد الغذاء  ساعتين ثمرة فاكهةقرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. قبل النوم بساعتين 2 قطعه جبن قريش حجم 50 جم + توست سنأو بيضة مسلوقة +ثمرة فاكهة