لإنقاص الوزن ونسف الكرش بدون حرمان إليك رجيمات سريعه ومجربة تعتمد على السعرات الحرارية يمكنها تحويل جسمك لمكينة لحرق دهون البطن العنيدة والأرداف يقدمها موقع بولد سكاى الهندىرجيم الأسبوعالإفطار من 7 إلى 10 صباحا..كوب شاى بلبن خالى الدسم + فول بالليمون + 1 توست سنسناك بعد الفطار ب3 ساعات..اختار من الآتى .. طبق شوفان أو 2 ثمرة فاكهة الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 2 قطعة من فيليه سمك مشويأو 2 شريحة لحم مشوى أو دفيليه مشوى+ 3 ملاعق أرز + سلطةسناك بعد الغذاء  ساعتين ثمرة فاكهةقرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. قبل النوم بساعتين 2 قطعه جبن قريش حجم 50 جم + توست سنأو بيضة مسلوقة +ثمرة فاكهة اقرأ أيضًا | تلف الكبد والمخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرهارجيم الأسبوعينالإفطار 6 صباحا3 ملاعق فول بالليمون +ربع رغيف سنأو قطعة جبن قريش +1 توست سنسناك بعد الفطار ب3 ساعات..ثمرة فاكهة أو طبق شوفانالغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا 2 قطعة من  اللحم المشوى  + 3ملاعق أرز +شوربة عدسأو 3 أصابع كفته مشوية  + طبق سلطة + شوربة شوفان سناك بعد الغذاء ب3 ساعات كوب خل التفاح والعسل العشاء .. قبل النوم بساعة بيصة مسلوقة  + توست سن