من منَّا لا يتمنى العيش بسعادة وراحة بال وهدوء لا يؤرقه شيئاً، لكن كثيراً منَّا يعجز عادة عن تحقيق السعادة في حياته ويشعر بالضيق، فالسعادة لا تأتي إلينا، بل يجب علينا نحن أن نذهب إليها، وقد لا يدرك كثيرون ممن لا يتمتعون بالسعادة أنَّ هناك عدداً من الأمور إن فعلوها يمكن أن يشعروا بالسعادة وتجنبوا الحزن والنَّكد. الموقع الأميركي (Lifehack) عرض بعض النصائح التي تجعلك تعيش حياة سعيدة وخالية من النكد، وهي: ـ التركيز على الحاضر وعدم تأجيل أداء المهام. ـ الاهتمام بصحتك وصحة جسدك. ـ التخلص من الأشخاص المحبطين والأشياء التي تستنزف طاقتك. ـ التخلص من عاداتك السيئة. ـ التعود على الاستمتاع باللحظات البسيطة. ـ اجعلي الشغف دافعك لتأدية عملك. ـ الكف عن المماطلة والبحث عن هدف محدَّد تسعى إليه. ـ اهتمي بممارسة الرياضة بشكل دوري. ـ التخلص من المشاعر السلبيَّة. -التمتُّع بلحظات الحياة.