تراكم الدهون في منطقة البطن أزمة يعاني منها الكثير من الناس وتنتج هذه الأزمة نتيجة الكثير من العادات الخاطئة التي يقوم بها بعض الناس والتي تبرزها "البوابة نيوز" وتقدم حلول للتخلص منها وفقًا لموقع sohati-أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن:1-منطقة البطن من أكثر المناطق التي تتكدس فيها الدهون ويصعب التخلص منها بسهولة، لأسباب وعادات مختلفة.2-هناك بعض العوامل الوراثية لتكدس الدهون في مناطق معينة، ويعني وجود شخص أو أكثر في العائلة يعاني من دهون في منطقة معينة، وتنتقل هذه المشكلة من الآباء إلى الأبناء.3- إذا كان السبب عامل وراثي، فإن التخلص من هذه الدهون يتطلب وقتًا ومجهودًا، ويجب اتباع حمية غذائية صحية والاستمرار عليها حتى يتم التخلص من دهون البطن كما يحتاج لجلسات وتمارين لفترة معينة للمساعدة في التخلص منها.4-قلة الحركة عامل أساسي من عوامل تراكم الدهون في منطقة البطن، فحتى مع اتباع حمية غذائية قاسية، لن تتمكن من القضاء على الدهون في بعض مناطق الجسم مثل البطن5-كلما تناولت أطعمة غير صحية كلما زادت فرص تراكم الدهون في مناطق معينة بالجسم وأبرزها البطن6- الدهون غير الصحية، والموجودة في المقالي تزيد من فرص تكدس الدهون بمنطقة البطن وتناول الدهون المشبعة الموجودة في الوحبات السريعة وغير الصحية.طرق التخلص منها:1- دهون منطقة البطن تحتاج مع الحمية الغذائية، ممارسة تمارين البطن يوميًا.2-عدم اتباع العادات الصحية الخاطئة والتي تصعب المهمة ووقف العديد من الأغذية غير الصحية كالبيبسي والسكريات وتناول أطعمة في أوقات متأخرة من الليل.3- تحتاج إلى ممارسة الرياضة بالإضافة إلى عدم تناول الطعام بصورة منتظمة وصحية".4-الاعتقاد بالامتناع عن تناول الطعام يساهم في حرق الدهون، ولكن هذا خطأ كبير، حيث إن حرق الدهون يتطلب وجود طعام يزيد من معدل الحرق، والامتناع عن الطعام يجعل الجسم يقلل من نسبة الحرق فيه لأنه لا يجد ما يحرقه.5-ينصح بتناول ثلاث وجبات رئيسية وبينهم الوجبات الخفيفة التي تتمثل في الفاكهة والخضراوات، على ألا تتأخر وجبة الإفطار عن الساعة 10 صباحًا، لتساعد في تنشيط وتنظيم الحرق، ولا تتأخر وجبة العشاء عن الساعة 8 مساءً.6- تناول الطعام قبل النوم مباشرة أو في الساعات المتأخرة من الليل، من أكثر مسببات ظهور البطن وتراكم الدهون حول منطقة الخصر، حيث إنه في فترة الليل ينخفض نشاط العملية الأيضية، وبالتالي يقل معدل حرق الدهون في الجسم.7-تناول الطعام بشكل سريع وبالتالي لا يتم هضمه بصورة صحيحة، مما يؤدي إلى تراكم الدهون وانتفاخ البطن.8-عدم شرب الماء يعتبر المحرك الأساسي لعملية الأيض، فتكون سريعة في حالة شرب كميات كبيرة من الماء، وتصبح بطيئة إذا انخفضت نسبة الماء في الجسم، ويساعد في تخليص الجسم من السموم، وخاصة عند إضافة بعد قطرات الليمون إليه.