فى 14 يوم فقط يمكنك نسف دهون البطن العنيدة والتخلص من الكرشبرجيم سريع لحرقدهون البطن وإنقاص الوزن وإليك خطته  يقدمها موقع بولد سكاى الهندىاقرأ أيضًا: للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديو تلف الكبد والمخ.. 7 مخاطر لـ دايت الكيتو احذرهاالاسبوع الاول الإفطار .طبق شوفان بلبن خالى الدسم أو كورن فليكس بلبن خالى الدسم أوبيضة مسلوقة + توست سنأو شريحتان نستو لايت +توست سن أوكوب شاي بلبن خالي الدسم + قطعة جبن قريش + توست سن سناك بعد الفطار ب3 ساعات..ثمرة فاكهة الغذاء 2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو فيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة بعد الغذاء  ساعتين كوب من مشروب بذر الكتان والقهوة اقرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. قبل النوم بساعتين  بيضة مسلوقة +ثمرة فاكهةاقرأ أيضا: للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالاسبوع الثانى الإفطار 6 صباحاقطعة جبن قريش +1 توست سنالغذاء 2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو فيليه مشوي+ سلطةإليك طريقة تجهيز المشروبات التالية بجانب الرجيم السابق لحرق أسرع للدهونمشروب جنزبيل والمريماريةإليك طريقة تجهيز المشروبات مشروب بذر الكتان والقهوة : ماذا تحتاجين 1 ملعقة صغيرة بذور الكتان المطحونةملعقة صغيرة من المريمارية1 كوب ماء شرب ساخن كيف تطبقين الوصفة ضعي ملعقة صغيرة من بذور الكتان في كوب وأضيفي الماء الساخن ويقلب جيدًا ويضاف بالمريمارية يقلب جيدًا  ثم يصفى. مشروب  بذور الحلبة والقرفة 1 ملعقة صغيرة خل التفاح 2 ملاعق صغيرة بذور الحلبة 1 كوب ماء تطبيق الوصفة  انقعي بذور الحلبة  والقرفة طوال الليل في كوب من الماء وتناولى المشروب  في الصباح بعد أن يقلب جيدا ويشرب. طريقة تطبيق الوصفة  خل التفاح وبذور الحلبة يشكلان مزيجًا رائعًا عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.يشرب.