لعدة قرون ، استخدم الناس شاي الأعشاب لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك، ويمكن لبعض أنواع الشاي أن تحفز الجهاز الهضمي وتساعد في تخفيف الإمساك.علاج الإمساك بالأعشاب مجربيحدث الإمساك عندما يكون لدى الشخص أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع، ومع ذلك ، قد يشعر بعض الناس بالإمساك إذا لم يكن لديهم حركة أمعاء كل يوم، قد يكون البراز صلبًا وجافًا ويصعب إخراجه.في هذه المقالة ، نلقي نظرة على كيف يمكن أن تساعد أنواع الشاي المختلفة في تحريك الأمعاء ، قد تساعد بعض أنواع الشاي في علاج الإمساك ، سواء بشكل مباشر أو غير مباشر.يعد شرب السوائل الدافئة طريقة رائعة لإدخال المزيد من الماء إلى الجسم ، كما أن الحفاظ على ترطيب الجسم طريقة طبيعية قوية لتخفيف الإمساك.الماء الزائد في البراز يجعله أكثر ليونة ويساعده على المرور بشكل أكثر سلاسة في الواقع ، نقص السوائل هو سبب شائع للإمساك.قد يؤدي دفء الشاي أيضًا إلى تحفيز الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض.قد يلعب التوتر دورًا إضافيًا إلى أن الإجهاد يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.مشروبات لعلاج الإمساك للكبار1. السناالسنا هو من بين المكونات الملين الأكثر شهرة والأكثر استخدامًا في الشاي، يتكون شاي السنا من الأوراق المجففة وقرون شجيرة سينا الكسندرينا .يحتوي نبات السنا على مركبات تسمى جليكوسيدات تحفز الجهاز الهضمي، يمكن أن يكون لهذا آثار ملين.تحتوي العديد من الحبوب الملينة التي لا تستلزم وصفة طبية على تركيزات أعلى من السنا من الشاي، يمكن أن تكون هذه الحبوب فعالة للغاية في تخفيف الإمساك.2. شاي النعناعشاي النعناع علاج طبيعي مشهور لمشاكل الجهاز الهضمي ، والعديد من الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية لمشاكل الجهاز الهضمي تحتوي على خلاصة النعناع.قد يساعد التأثير المهدئ للمنثول الموجود في النعناع على إرخاء المعدة أثناء تحريك البراز عبر الأمعاء.قد يفيد شرب كوب من شاي النعناع بعد كل وجبة الأشخاص الذين يعانون من الإمساك واضطراب المعدة.3. الزنجبيلعندما ينجم الإمساك عن سوء الهضم ، فقد يساعد جذر الزنجبيل، يستخدم الكثير من الناس شاي الزنجبيل لتهدئة تهيج الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.يمكن أن يساعد شاي الزنجبيل على الهضم بعد تناول وجبة دسمة، قد يساعد شرب كوب أو كوبين كل يوم ، بعد الوجبات ، الجسم على معالجة الطعام وإنتاج حركات الأمعاء.قد يفسر هذا سبب استخدام الكثير من الناس لشاي الأعشاب للاسترخاء وتخفيف القلق، لتخفيف التوتر ، حاول إضافة شاي الأعشاب إلى روتين الرعاية الذاتية.علاج الإمساك فورا1- الهندباءقد يساعد شاي الهندباء في علاج أعراض الجهاز الهضمي الخفيفة ، مثل الانتفاخ أو الإمساك العرضي.يمكن أن تحفز الهندباء الكبد على إنتاج الصفراء ، والتي يمكن أن تساعد بشكل غير مباشر في الإمساك.يمكن أن يعمل شاي الهندباء أيضًا كمدر للبول في الجسم ، حيث يضيف المزيد من الماء إلى الجهاز الهضمي والبراز، هذا يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك الخفيف.لتسهيل عملية الهضم ، حاول شرب كوب من شاي الهندباء بعد الوجبات.2- الشاي الأسود ، الشاي الأخضر ، أو القهوةيمكن أن يؤدي شرب الشاي المحتوي على الكافيين إلى تسريع حركة الأمعاء، كما أن لتحفيز الشاي والقهوة تأثير ملين.يحتوي الشاي الأسود ، والشاي الأخضر ، والقهوة بشكل طبيعي على مادة الكافيين ، وهو منبه يسرع حركة الأمعاء لدى كثير من الناس.غالبًا ما يشرب الناس هذه المشروبات في الصباح لإيقاظ أنفسهم وتشجيع حركة الأمعاء.ومع ذلك ، يمكن أن يكون للكافيين آثار جانبية سلبية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاهه.3- جذر عرق السوسيعتبر الشاي المصنوع من جذر عرق السوس منشطًا شائعًا لمشاكل الجهاز الهضمي، جذر عرق السوس له تأثير مضاد للالتهابات وقد يساعد في الهضم.بعد استقرار الوجبة ، قد يؤدي شرب كوب من شاي جذر عرق السوس إلى تهدئة الجهاز الهضمي وتشجيع حركة الأمعاءعلاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج1- البابونجالبابونج هو عشب عطري مألوف يستخدم في الشاي لتأثيراته المهدئة على الجسم، قد يساعد شرب كوب من شاي البابونج بعد الوجبات أو قرب نهاية اليوم على تهدئة عضلات الأمعاء وتسريع الوقت بين الوجبة وحركة الأمعاء.2- البقدونسالبقدونس عشب شائع قد يساعد في اضطرابات الجهاز الهضمي.الشاي الذي يحتوي على أوراق النبات أو بذوره قد يساعد في تخفيف الإمساك الخفيف.تقليديا، يمضغ الناس الأوراق أو السيقان لمعالجة قضايا مثل رائحة الفم الكريهة و انتفاخ البطن .