أثبتت دراسة أمريكية حديثة أن ممارسة الأنشطة البدنية تحسن الحالة المزاجية للإنسان، وتحد من الأمراض النفسية مثل الاكتئاب، حيث قام باحثون بجامعة ييل الأمريكية، بإجراء دراسة شملت ما يقرب من 1.3 مليون شاب وفتاة في الولايات المتحدة الأمريكية، وفي خلال البحث تم إلقاء بعض الأسئلة المتعلقة بالصحة النفسية لدى الأشخاص، وعدد المرات التي شعروا فيها بأن صحتهم ليست على ما يرام.وأوضحت النتائج أن أيام الشعور بالحالة المزاجية السيئة شهريا بلغت 4،3 يوم في المتوسط وكانت أقل لدى من يمارسون بعض النشاط الجسدي خارج نطاق العمل بمقدار 1،3 يوم، ويقول آدم تشيكرود الباحث في الطب النفسي بجامعة ييل، أن من يمارسون الرياضة يتحلون بصحة نفسية أفضل ممن لا يفعلون خاصة من يتمرنون بين ثلاث إلى خمس مرات أسبوعيا لمدة 50 دقيقة.