تواصل – فريق التحرير: وجه د. فيصل الصّفي، طبيب باطنية وكبار سن وشيخوخة، مجموعة من النصائح لتجنب آلام العضلات بعد ممارسة الرياضة. وقال الصفي، في تغريدة عبر حسابه الرسمي في “تويتر”: لتجنب آلام العضلات ما بعد الرياضة أو بعد التمرين عليك بما يلي: • شرب كوب من القهوة قبل التمرين بساعة. • الاستحمام بالماء البارد. • استعمال الكمادات الدافئه للعضلات. • الإكثار من شراب الأناناس أو الكرز .   لتجنب آلام العضلات مابعد الرياضة: بعدالتمرين: شرب كوب من القهوة بساعة قبل التمرين الشاور بالماء البارد استعمال الكمادات الدافئه للعضلات الاكثار من شراب الأناناس أو الكرز — فيصل الصّفي (@fasas) April 8, 2021