أكدت جمعية أصدقاء الصحة أن الصيام يحمل الكثير من الفوائد للجهاز الهضمي، لكن أصحاب العادات الغذائية السيئة واللذين يفرطون بالطعام خلال وجبة الإفطار يحرمون من هذه الفوائد. جاء ذلك خلال برنامج «الصحة تليق بي» الذي تنظمه الجمعية مساء كل سبت في رمضان وتستضيف فيه أطباء وأخصائيين ومهتمين للحديث عن أمور تتعلق بالصيام في الشهر الفضيل. وفي حوار لها مع نائب رئيس الجمعية أخصائية التغذية العلاجية أ. أريج السعد، قالت استشارية الجهاز الهضمي الدكتورة مهيبة عبدالله إن للصيام علاقة قوية بالجهاز الهضمي، فالصيام يعني امتناع الجهاز الهضمي عن أداء وظيفته فترة زمنيه معينة وبهذا فإن الصيام يشكل راحة للجهاز الهضمي لمدة تزيد عن الـ 12 ساعة. خلال هذه الفترة يستطيع الجسم تصليح وإعادة ترميم الكثير من مشاكله على مدى شهر كامل، وأضافت أن للصيام فوائد عديدة للجهاز الهضمي منها تنظيم حموضة المعدة، وتخفيف ارتجاع المريء، وتنظيف الأمعاء من السموم. لكن الدكتورة مهيبة أشارت إلى أن جميع هذه الفوائد قد لا تكون ملموسه لدي الكثير من الصائمين بسبب الانحراف عن الأهداف الصحية الحقيقية لرمضان، وذلك بسبب اتباع العادات الغذائية السيئة والإفراط في الأكل، وقالت في هذا الصدد إن كثيرا من الصائمين يواجهون مشاكل صحية عديدة خلال شهر رمضان المبارك، بسبب الإفراط في تناول الطعام خلال وجبتي الإفطار والسحور، وهو ما قد ينتج عنه اضطرابات هضمية كانتفاخ البطن، وعسر الهضم، وحرقة المعدة، والإمساك، وغيرها من المشاكل الصحية المرتبطة بالجهاز الهضمي. من جانبها قدمت أخصائية التغذية العلاجية أريج السعد خلال اللقاء عددا من النصائح المهمة للحفاظ على تغذية سليمة متوازنة في رمضان، وقالت في هذا الصدد إن التخلص من حموضة المعدة يتم عبر طرق عديدة من بينها تناول بعض الأطعمة الغنية بـالكربوهيدرات المعقدة والألياف مثل الحبوب الكاملة خاصة خلال وجبة السحور.