الفجل من الخضروات الصحية والمعروفة بفوائدها للجسم وله نوعين هما الفجل الأبيض والأحمر، ولهما فوائد كبيرة في تخسيس الجسم حيث أن الفجل الاحمر منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي نصف كوب من الفجل على 12 سعر حراري فقط، ويعزز الإحساس بالشبع دون رفع عدد السعرات الحرارية المستهلكة، والفجل غني بالألياف الغذائية كما يملك مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، مما يعني أنه يزيد من حركة الأمعاء، ويساعد على فقدان الوزن، وزيادة كفاءة التمثيل الغذائي لجميع العمليات الجسدية، وتبرز "البوابة نيوز" فوائد الفجل في التخسيس وفقا لموقع dailymedicalinfo. -فوائد الفجل الابيض للتخسيس: يملك الفجل الأبيض مثل فوائد الفجل الاحمر للتخسيس، لأنه يحتوي على نفس السعرات الحرارية المنخفضة، وتعزيز الشعور بالشبع، بالإضافة إلى ما يحتويه من ألياف والماء، وبالتالي هو أيضا خيار جيد للراغبين في إنقاص الوزن. الفجل يساعد في الهضم أثناء التخسيس الفجل غني بالألياف الغذائية، التي تعزز حركة الأمعاء وتخفف من حدة أعراض الإمساك، كما يمكن للفجل أيضًا المساعدة في تثبيت مكونات الأمعاء السائبة، والتخلص من الإسهال، كما أنه من المعروف أن الفجل يعزز إنتاج العصارة الصفراوية الهامة للهضم الجيد، كما أن الفجل يساعد أيضًا على حماية الكبد والمرارة. يعزز الفجل من صحة الجهاز الهضمي عمومًا، حيث يعمل الفجل كملين، ومنظم للأيض، كما أن الفجل علاج جيد للحموضة، والإمساك، والغثيان، ومشاكل المعدة، وعسر الهضم. - الفوائد الصحية الأخرى للفجل: 1- يساعد في علاج الصفراء. 2-يمنع البواسير. 3-يعالج الاضطرابات البولية. 4- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية. 5-يحارب السرطان. 6-يعالج بعض المشاكل الجلدية. 7-يساعد في الهضم. 8-يعالج اضطرابات الجهاز التنفسي. 9-خفض ضغط الدم. 10-التحكم في مرض السكري. 11-العناية بالبشرة. 12-يعالج الحمى. 13-يحمي الكلى. 14-يعالج لدغات الحشرات. 15-الحفاظ على رطوبة الجسم. 16-يعالج أمراض الجهاز التنفسي. 17-يعزز المناعة. 18-يحمي الكبد والمرارة.