الكوادر الصحية في هذا الوطن باتت تنافس الكثير من الكوادر العالمية الرياضة أصبحت صناعة لذا لم تعد متابعتها مقتصرة فقط على الرياضيين، فهناك آخرون ليسوا في الوسط الرياضي وأصحاب مسؤوليات ومهام بعيدة عن الرياضة، لكنهم يعشقونها سواءً حديثاً أو منذ فترة طويلة. الوجه الآخر الرياضي لغير الرياضيين تقدمه «دنيا الرياضة» عبر هذه الزاوية التي تبحث عن المختصر الرياضي المفيد في حياتهم، وضيفنا اليوم استشاري جراحة المناظير والطب الرياضي وجراحة القدم والكحل الدكتور أحمد العجلان. استعجال اللاعبين بالعودة ربما ينهي علاقاتهم بالرياضة كيف يمكن للاعبين تفادي إصابات الملاعب؟ الإحماء والإحماء الجيد له دور جداً فعال في التقليل من الإصابات الرياضية، بحيث يرفع نبضات القلب والتنفس وضخ الدم للعضلات وترويتها فتكون العضلة مهيئة تدريجياً لبذل مجهود أعلى بكفاءة ومرونة عالية في الأنقباض والانبساط بالتالي تكون أقل عرضة للإصابة، تخصيص أوقات للراحة لتعطي الفرصة لعضلاتك لتستعيد وضعها الطبيعي، أو ما يسمى بـ(الاستشفاء العضلي) فتجدد مخزونها من الطاقة والسوائل، فبالتالي اللاعب هنا يمارس عملية بناء عضلي غير محسوس على المدى القريب ولكن النتائج على المدى البعيد في قوة العضلة وقدرتها على التحمل والتقليل من الإصابات لا يستهان به. ووجود المختص يمكن اللاعب من تطبيق التمرين بطريقة صحيحة ومجهود مناسب وتقنية مثالية للوصول لأعلى قدرة وكفاءة مع تجنب الإصابات بأكبر قدر ممكن، بالإضافة إلى أن كثيراً من الرياضيين يتحامل على نفسه ويتحمل الإصابة والآلم لعوامل نفسية وإن كان أهمها روح المنافسة لدى اللاعب مما ينعكس سلباً على الإصابة وتفاقمها، فالألم وبالأخص استمراره، هو مؤشر وإنذار للاعب بضرورة زيارة المختص وإجراء الفحوصات اللازمة والتدخل الطبي إن لزم الأمر. تستهويني كرة المضرب وأتابع كرة القدم المحلية والعالمية أكثر ما يؤرق اللاعبين خطر الإصابة بالرباط المتصالب؛ كيف يمكن تلاشي حدوثه؟ غالبية إصابات الرباط المتصالب الأمامي التي تحدث أثناء النشاط الرياضي ناتجة عن تغيير سريع في الاتجاه، أو تباطؤ أو توقف مفاجئ، أو هبوط خاطئ، أو تصادم في المجمل هي حركة مفاجئة وبقوة عالية ينتج عنها مقاومة من مفصل الركبة متمثلة بالرباط المتصالب الأمامي، لذلك برامج تحسين التوافق العصبي-العضلي والتوازن والمرونة وردة الفعل وتوقيتها وتحسين القوة العضلية المحيطة بالركبة لثبات المفصل هو الهدف الأساسي لتقليل الإصابة بإلاضافة لتقوية عضلات القدم والكاحل والساق يساعد على امتصاص الصدمات والارتدادات المفاجئة وغير المتوقعة التي تسبب تمزق الرباط المتصالب الأمامي. وهنالك العديد من البرامج المثبتة جدواها علمياً للتقليل من إصابة الرباط المتصالب الأمامي بنسبة عالية ومدعومة من الفيفا منها (FIFA11+(acl injury prevention program أتمنى من المشرفين الصحيين على الأندية الرياضية الإطلاع عليها ومواكبتها، إضافة إلى ما تم ذكره سابقاً لتجنب الإصابات بالمجمل. ما أهم الإصابات التي تهدد اللاعبين، وما طرق تجنبها؟ بطبيعة الحال يختلف شيوع الإصابات باختلاف الرياضات ولكن بالمجمل على سبيل المثال لا الحصر، الخلع في مفصل الكتف والرباط المتصالب الأمامي والغضاريف في الركبة والأربطة الخارجية للكاحل بالإضافة للإصابات العضلية بأنواعها. هناك لاعبون تطول مدة برامجهم العلاجية وتؤخر عودتهم للملاعب، ما السبب؟ عودة اللاعب للملاعب وممارسة الرياضة بعد الإصابة يحدده أكثر من عامل أهمها نوع الإصابة فبطبيعة الحال قوة الإصابة ونوعها تحدد نوع العلاج ومدته بالدرجة الأولى وهل تستدعي التدخل الجراحي أو الاكتفاء بالعلاج التحفظي بالإضافة للفروقات الفردية في القدرة على التعافي، بالتأكيد تختلف من لاعب لآخر وعموماً على اختلاف الإصابات هنالك عوامل ثابتة تدعم العودة للملاعب في الوقت المناسب والمستوى المطلوب أهمها: التشخيص الصحيح للإصابة ومن ثم العلاج اللازم والبرنامج المثالي للتأهيل والمتابعة من قبل فريق طبي مختص بالتأهيل لتقييم مدى التطور في الخطة العلاجية وتحديد الوقت المناسب لممارسة الرياضة، والعودة للملاعب. الاستعجال في عودة اللاعب للملاعب وعدم تأهيله بشكل جيد إما لاحتياجات الفريق أو لأي سبب كان قد يزيد من تفاقم الإصابة، على سبيل المثال مما هو مثبت علمياً رجوع مصاب الرباط المتصالب الأمامي قبل التأهيل الكامل قد يعرض الركبة لخطر الإصابة مرة أخرى مما يزيد من صعوبة العملية بل وزيادة على ذلك يزيد خطر الإصابة في الركبة الأخرى لاعتماده بشكل كبير عليها. وفي المجمل عودة اللاعب والرياضي لممارسة الرياضة باختلاف المجالات أمر طبيعي ولكن المطلب وجوهر الموضوع هو عودة اللاعب للمستوى الفني لما قبل الإصابة.  إصابات الظهر إصابات عضلية يعاني الكثير من آلام الظهر حتى من غير الرياضيين، ما الأسباب؟ 80 % من الناس عرضة لآلام الظهر، وأغلبها يندرج تحت الآلام العضلية بسبب ضعف العضلات لقلة النشاط الرياضي والتمارين إضافة إلى طريقة الجلوس ووضعيات النوم الخاطئة أيضا زيادة الوزن والتدخين لهما ارتباط وثيق بآلام وأمراض العمود الفقري، بالإضافة إلى مشاكل الديسك واحتكاك مفاصل الظهر. الانزلاق الغضروفي ما أبرز علاج له؟ نسبة عالية جداً قد تصل إلى 90 % من المرضى تستجيب للعلاج التحفظي من خلال الراحة وبعض الآدوية والمسكنات الطبية بإلاضافة إلى العلاج الطبيعي وقد نلجأ في بعض الأحيان لإبر الكورتيزون لتخفيف الالتهاب وألم الأعصاب إن لزم الأمر وفي حال عدم الاستجابة للعلاجات السابقة قد يكون التدخل الجراحي هو الحل. يعاني الكثير من آلام الرقبة بسبب الهواتف المحمولة؛ ما أهم طرق الوقاية منها وعلاجها؟ تجنب الجلسة الطويلة على الأجهزة اللوحية والكمبيوتر وأخذ فترات راحة. التأكد من وضعية الرأس والرقبة أثناء الجلوس مع تجنب التحدب قدر المستطاع، بإلاضافة إلى التمارين الرياضية وتقوية العضلات مع استخدام الكمادات في حالة الإحساس بالتعب والشد العضلي. اللاعب مراقب دائماً كيف يمكن أن تكون شهرة لاعبي الكرة طريقاً لتكريس السلوك الحضاري في حياة النشء؟ في الوقت الراهن اللاعب وتصرفاته بالمجمل مراقبة بل تحت المجهر إن صح التعبير ضريبة للشهرة ،خصوصاً تحت ظل التطور التقني وما يحصل في السوشيال ميديا، لذلك مراعاة أنه قدوة لملايين من الأشخاص يجب أن يكون نصب عينه داخل وخارج الملعب ومراقبة الله في تصرفاته كفيل بعكس صور حضارية للملتقى. في الرياضة يحصد الفائزون والمتألقون الكؤوس، ما الذي يقابل ذلك لدى المبدعين في المجالات الأخرى والطبي منها؟ البحث العلمي وانتشاره في الأوساط العلمية ومدى تأثيره الإيجابي على صحة الإنسان وخدمة البشرية قد يكون مماثلاً للكؤوس والألقاب، إن صح التعبير، ولكن أعتقد أن دعوة صادقة من مريض قد يكون لها أثر جيد على النفس وتعادل بطولة كذلك. بين رواتب اللاعبين ورواتب الأطباء، من يغلب من؟ إذا كنت تقصد لاعبي كرة القدم، أتوقع اللاعب بطبيعة الحال. العقل السليم في الجسم السليم "عبارة نشأنا عليها رغم خطئها؛ فكم من شخصية عبقرية لا تمتلك جسداً سليماً، ونريد منك عبارة رياضية بديلة لجيل المستقبل؟ مقولة مثبتة علمياً حيث إن الجسم السليم والرياضي سينعكس بالإيجاب على القدرات العقلية والتحسن المعرفي مما لا شك فيه، أي نعم هنالك بعض الحالات التي لا تنطبق عليها القاعدة ولكن الحديث دوماً يكون في نسق طبيعة التكوين البشري بالمجمل. ما المساحة الحقيقية للرياضة في حياتك؟ أعتبر نفسي متابعاً جيداً لكرة القدم العالمية والمحلية، والتنس الأرضي كذلك، وعلى صعيد الممارسة السباحة والتنس الأرضي يستهوياني.  متى كانت آخر زيارة لك للملاعب السعودية؟ مباراة النصر والهلال دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين عام 201‪9. أي الألوان تراه يشكل الغالبية السائدة في منزلك؟ الأبيض البطاقة الحمراء في وجه من تشهرها؟ رياضياً للمتعصب، وعموماً لمن لا يراقب الله في تصرفاته. ولمن توجه البطاقة الصفراء؟ لمن أفتى في غير مجاله. إن قُيض لك اقتحام المجال الرياضي ما الأمر الذي تحسب له ألف حساب؟ بطبيعة الحال أنا متخصص في جراحة المناظير والطب الرياضي وجراحة القدم والكاحل وأغلب عملي متعلق بهذا المجال. المساحة لك لتوجه روشته طبية لجميع الرياضيين؟ للممارس والرياضي بالاستمرار بالمنافسة الشريفة ورفع سقف الأهداف والغايات إلى السماء، وللمتابع والمتلقي بنبذ التعصب قدر الإمكان. وأخيراً أود أن أنوه أن المملكة العربية السعودية تقدم أرقى الخدمات الطبية للمواطن عموماً وللرياضي بصفة خاصة، وأن الكوادر الصحية في هذا الوطن باتت تنافس الكثير من الكوادر العالمية ولله الحمد والمنة. من لقاءات الهلال والنصر الدكتور أحمد العجلان في ملعب ريال مدريد