يعد فيتامين B12، أحد أهم الفيتامينات لجسم الإنسان، كما أنه ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى أنه يدخل في تركيب الحمض النووي والحمض النووي الريبي، والأحماض الأمينية والبروتينات ويضمن عمل الجهاز العصبي. ومن أهم مصادر فيتامين B12: الأسماك واللحوم والدواجن ومنتجات الألبان والبيض وكبد سمك الماكريل ولحم البقر، كما... 6 علامات تشير إلى نقص فيتامين B12 في الجسم مزمز