لفت موقع «medicinenet» الطبي إلى أن بعض الأغذية تجعل مهمة فقدان الوزن صعبة لدى النساء، إذ تحتوي على سعرات حرارية ودهون تؤدي إلى زيادة الوزن وتقلل من قدرة الجسم على إنقاص الوزن، ونصح بالابتعاد عنها، ومن أبرزها: السكر الابتعاد عن السكر، ومنه المشروبات المحلاة كتلك الموجودة في العصائر الجاهزة، وأيضًا المياه الغازية التي تحتوي على نسبة كبيرة جدًا من السكريات تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم. البطاطس المقلية تحتوي البطاطس المقلية على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والسعرات الحرارية، لذلك يجب تجنبها تمامًا عند اتباع الحميات الغذائية. الخبز الأبيض يحتوي هذا النوع من الخبز على نسبة عالية من السكريات، والتي تؤدي إلى زيادة الوزن بل والوصول إلى السمنة المفرطة. الكب كيك والبيتزا تحتوي قطعة الكب كيك الواحدة على ما يساوي حوالي 200 إلى 300 سعرة حرارية، وهي نسبة تؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم الإفراط في تناولها، وكذلك البيتزا أيضًا.