كشفت مدينة الملك سعود الطبية عن فوائد النشاط البدني للأطفال من عمر 5 سنوات فيما فوق، لافتة إلى أن هناك عدة فوائد نفسية وبدنية عند مواصلة هذه الرياضات للحفاظ على صحة الطفل. الفوائد الجسدية 1- الحد من خطر الإصابة بالأمراض غير السارية. 2- الحفاظ على وزن بدني صحي. 3- بناء عضلات قوية وعظام سليمة. 4- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. 1- السيطرة على أعراض القلق والاكتئاب. 2- اكتساب مهارات اجتماعية جديدة. 3- بناء الثقة بالنفس. 4- تحسين الأداء المدرسي. 1- السباحة 2- ركوب الدراجة الهوائية. 3- الركض. 4- الألعاب الرياضية.