المناطق_متابعات نصح الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، باتباع سبع خطوات لإنزال الضغط المرتفع دون اللجوء إلى الأدوية.   وأوضح الدكتور “النمر” عبر حسابه على تويتر أن الخطوات السبع لإنزال الضغط بدون دواء هي : ١ .الحمية عن الملح ٢ .الرياضة ٣ .إنزال الوزن ٤ .تناول الخضراوات والفواكه ٥. تقليل القهوة/ الشاي ٦ .إيقاف التدخين والكحوليات ٧. الابتعاد عن السهر.