مجلة شبابيك العالمية. إن السبب الرئيسي والأساسي في الإصابة بالإمساك يرجع إلى اتباع حيل غذائية خاطئة، غير غنية بالألياف التي تساهم في زيادة حركة الأمعاء، وتعمل على تليين المعدة والأمعاء، والحد من الإصابة بالإمساك. وأضاف التقرير أن عدم تناول كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بالإمساك، لذا عليك تناول من 2 إلى 3 لتر ماء في اليوم، وذلك للتخلص من المشاكل الصحية المرتبطة بهذا الأمر. كما أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن عدم ممارسة الرياضة من عوامل الإصابة بالإمساك، لأن الحركة أثناء ممارسة الرياضة لها دور كبير في زيادة حركة الأمعاء، وتقليل فرص الإصابة بالإمساك. وأكد التقرير أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الأطعة عالية السعرات الحرارية والدهون هم الأكثر عرضة للإصابة بالإمساك، لذا عليك تجنب هذا الأمر وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف، كطبق السلطة الخضراء والفواكه، مع تناول البروتين من اللحوم منخفضة الدهون. المحتوى أعلاه يتم نشره عبر حسابات المجلة أدناه تويتر : Tweets by shababeks_1 سناب شات https://www.snapchat.com/add/shababeks_1 انستقرام: https://instagram.com/shababeks1?r=nametag قناة شبابيك : https://www.youtube.com/channel/UCZbfRIHzi1WyP3_7lHfc0ag لمزيد من الأخبار تفضلوا بزيارة موقعنا : http://www.shababeks.com