كل شخص منا معرض للنقد أن تعيش دون أن ينتقدك أحد يعني ألا تقول شيء و ألا تفعل شيء و هذا صعب طبعاً قلة قليلة تدرك الاستفادة من النقد وتجعله فرصة للتقدم و التطور المستمر هناك ثلاث أنواع من النقد و يمكننا التعرف عليها و هي : _ الانتقاد الذي لا صلة له بالموضوع يعني مجرد النقد للنقد _ الانتقاد المدمر يعني هجوم شفوي بالكلمات فالعقل سيبادر لا شعورياً للدفاع عن نفسه و الرد بنفس القوة _ الانتقاد البناء الذي يعرف باسم تقنية الشطيرة و هي تقنية يتم فيها وضع محتوى النقد المراد المراد ايصاله بين عبارتين ايجابيتين على سبيل المثال ” اقدر لك مدى اجتهادك في العمل و سرعة إنجازه لكنني أعتقد أنه يجب أن تكون أكثر دقة فقد ارتكبت بعض الأخطاء في عملية جمع البيانات لكن بشكل عام شكراً على جهودك و هذا النوع من النقد يساعد الفرد على التعلم بشكل أسرع 🌷 نصيحة لا بد أن تتقبل هذا النوع من النقد بروح رياضية و السعي للاستفادة منه بدون حساسية 🍃💐 هناك طرق للاستفادة من النقد : _ كن مستعداً للانتقاد فحياتنا لن تخلو من النقد و قد نتعرض له في أي موقف حول أدائنا سواء كان في العمل أو في المنزل _ تجنب الانسياق وراء مشاعرك عندما تتعرض للنقد مهما كان الهجوم قوي عليك ألا تندفع و تتصرف بدون تفكير مما يسبب الندم في كثير من الأحيان _امنح نفسك بعض الوقت قبل أن ترد على أي نقد تنفس بهدوء و شتت انتباهك حتى تهدأ استجمع أفكارك لترد بطريقة عملية و فيها براهين لتحقق نتائج مرضية _ تغلب على شعورك بضرورة الدفاع عن نفسك درب نفسك على الاستماع فأنت بهذه الطريقة اكتسبت أداة قوية تساعدك على تجاوز معظم المواقف الصعبة الاستماع بروح رياضية يشعر الطرف الآخر بالراحة و يجعله أكثر انفتاحاًو تقبلا لسماع وجهة نظرك حول ما قاله لك _ ناقش باحترام مع أنك قد تختلف مع الشخص الذي وجه لك الانتقاد إلا أنك تستطيع أن تجعل هذا الموقف ايجابياً لكليكما إن محاولة اثبات أن أحدكما محق و الآخر مخطئ لن تصل فيه إلى نتيجة بإمكانك أن تتقبل رأيه و إن لم تفعل يسعك أن تبدي وجهة نظرك و تقترح حلول اخرى للتعامل مع الموقف ✅ تذكر هناك شيء من الحقيقة وراء كل نقد عندما ينتقدك شخص يعني ببساطة أنه يعبر عن ما يراه فيك و هذا أمر يستحق الإستماع لهذ النقد افترض حسن النية و اعتبر هذا النقد لصالحك فلا تكن قاسي على نفسك و تثير بعض الشكوك في ذاتك مما يؤدي لعدم الثقة بقدراتك معظم الانتقادات دليل الاهتمام بك الخلاصة : استمع للمنتقد افترض حسن النية لا تكن قاسياً على نفسك عندما تتعرض للنقد انظر للنقد على أنه مساعدة مارس النقد الذاتي ابتعد إذا شعرت بالغضب اشكر منتقديك