أوصت شيريل ليثجوي، رئيسة مؤسسة Benenden Health للرعاية الصحية الخاصة، بثلاثة أطعمة شهيرة يمكن أن تساعد على النوم. وأوضحت أن هذه الأطعمة تشمل: 1 – العسل الخام: يساعد على تهدئة الجسم والاسترخاء. 2 – الكرز: أفضل الأطعمة للنوم لأنه يحتوي بشكل طبيعي على مادة الميلاتونين 3 – الموز: حيث يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم مما يساعد على الاسترخاء في المقابل، أشارت ليثجوي، إلى ثلاثة أنواع من الأطعمة تؤثر بشكل سلبي ولا تساعد على تحقيق الاسترخاء وتشمل الشوكولاتة والجبن والكاري.