رصد أساتذة فى مجال المخ والأعصاب 10 أطعمة ضرورية لصحة الدماغ الذي يستخدم حوالى 20% من السعرات الحرارية في الجسم، والتي تعتبر الوقود المناسب للعمل وإرسال الإشارات حيث تقوم تلك الأطعمة ببناء خلايا الدماغ وإصلاحها، وتقلل من إجهاد الخلايا والالتهابات وبالتالي، تقليل مخاطر شيخوخة الدماغ والاضطرابات التنكسية العصبية حسب دراسة للدكتورة أوما نايدو، طبيبة التغذية النفسية بجامعة هارفارد نشرها موقع healthshots. 1- زيت الزيتون 2- البهارات 3- أسماك السالمون والسردين 4- السبانخ 5- الأفوكادو 6- التوت البري 7- البيض 8- المكسرات 9- البروكلي 10- الشاي أو القهوة