يمكن أن يؤدي جفاف الجسم إلى حدوث الإمساك؛ لأن الخلايا بحاجة إلى السوائل لتقوم بوظائفها، وفقًا للدكتورة جين برونينغ، خبيرة التغذية ممثلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية الأمريكية. وأوضحت الدكتورة برونينغ أن الإنسان عندما يستيقظ من النوم في الصباح يكون جسمه في وضع الجفاف؛ لذلك فإنه يجب عليه قبل كل شيء شرب “الماء”؛ ليبدأ الجهاز الهضمي بالعمل، ولمنع الإمساك. وأضافت: القهوة وعصير الطماطم أيضًا يمكن أن يساعدا في حل مشكلات الأمعاء والإمساك، لكن بعد شرب الماء وليس قبله. وتشير الخبيرة في حديث لموقع Eat This, Not That، وفقًا لـ”روسيا اليوم”، إلى أن تناوُل المشروبات المناسبة في الصباح لا يسمح فقط بالشعور بالحيوية، بل يحافظ على صحة الأمعاء أيضًا.. وأفضل سائل مفيد في هذه الحالة (الجفاف والإمساك) هو الماء؛ لذلك فشرب الماء في الصباح هو أفضل طريقة ووسيلة رائعة لبدء اليوم بشكل صحيح لأمعائنا وصحتنا. وتضيف الخبيرة: مشروب القهوة مفيد أيضًا، لكن يجب عدم الإفراط بتناوله؛ إذ يكفي تناول فنجان واحد منه في الصباح؛ لكي تحصل الأمعاء على فائدة دون عواقب ومضاعفات لبقية أعضاء الجسم؛ لأن القهوة تحفز عملية هضم الطعام، وتساعد على تنظيف الأمعاء، وتؤثر إيجابيًّا في البكتيريا المفيدة. وينصح الخبراء بعدم إضافة السكر أو الكريم للقهوة.  وتنصح الخبيرة بشرب عصير الطماطم؛ لأن عصير الطماطم يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في عملية الهضم.