لندن - يؤكد خبراء علم النفس أن الاضطراب العاطفي الموسمي أكثر خطورة من مجرد اكتئاب الشتاء، ذلك أنه يضعف طاقة الجسم ويخلف صعوبة في التركيز وشعورا بالحزن وتغيرا في الشهية. ويقول الخبراء إنه عندما تصبح الأيام أبرد وأكثر قتامة، يصاب البعض بنوع من الاكتئاب يسمى الاضطراب العاطفي الموسمي، وهو ليس مجرد حالة من الكآبة الشتوية، بل يمكن أن يكون له تأثير كبير على الحياة اليومية. وأوضح ستيفن باكلي، من منظمة “مايند” الخيرية للصحة العقلية في بريطانيا أنه إذا كان الشخص مصابا بالاضطراب العاطفي الموسمي، فسيعاني من الاكتئاب خلال بعض المواسم على وجه الخصوص أو بسبب أنواع معينة من الطقس. وهذا لا يعني أنه يشعر بأنه منخفض الطاقة قليلا في الشتاء، بل إنه يمكن أن يؤثر على حياته تماما مثل أنواع الاكتئاب الأخرى. ويمكن أن تشمل الأعراض نقص الطاقة، وصعوبة التركيز، ومشاكل النوم، والشعور بالحزن، والضعف، والبكاء أو اليأس، والتغير في الشهية. ساعة الجسم المعطلة قد تلعب أيضا دورا إذا كانت غير متزامنة مع ضوء النهار، ما يؤدي إلى التعب والقلق والاكتئاب وأضاف باكلي أن “الأسباب غير واضحة لكننا نعلم أن قلة ضوء النهار يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الحالة المزاجية، خاصة خلال فصلي الخريف والشتاء. فعندما يضرب الضوء الجزء الخلفي من العين، يتم تمرير الرسائل إلى الجزء من الدماغ المسؤول عن النوم والشهية والدافع الجنسي ودرجة الحرارة والمزاج والنشاط. أما إذا لم يكن هناك ضوء كاف، فسوف تتباطأ هذه الوظائف وتتوقف تدريجيا”. وتابع “تشير بعض الأبحاث إلى أن ساعة الجسم المعطلة قد تلعب أيضا دورا إذا كانت غير متزامنة مع ضوء النهار، ما يؤدي إلى التعب والاكتئاب والشعور بالقلق وعدم الارتياح”. ويجد الكثير من الناس أن مزاجهم أو مستويات طاقتهم تنخفض عندما يصبح الجو أكثر برودة أو أكثر دفئا، ولكن بالنسبة إلى أولئك الذين يعانون من الاضطراب والقلق الاجتماعي، فإن هذه التغييرات لها تأثير أكبر بكثير على الحياة اليومية. ولأن جميع أشكال الاكتئاب، بما في ذلك الاضطراب العاطفي الموسمي، مؤلمة وخطيرة، من المهم التعرف على أعراضها وطلب العلاج لها، ومقاومة الرغبة في الاعتقاد بأن الأمور لن تتحسن أبدا. ويمكن اللجوء إلى الطبيب أو مستشار الرعاية الأولية إذا كان الشخص قلقا من أنه هو أو أي شخص يعرفه يعاني من الاضطراب. وبالإضافة إلى طلب المساعدة المهنية، يحتاج الأفراد الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي إلى محاربة مرضهم بدلا من مفاقمته. والاضطراب العاطفي الموسمي يدفع الناس نحو العزلة والخمول. ولمكافحته، من المهم “التصرف بعكس المشاعر” من خلال محاولة بقاء المرء نشطا والحفاظ على التواصل مع العائلة والأصدقاء.