تواصل – فريق التحرير: نصحت أرينا كوزمينا، خبيرة التغذية، بشرب شاي الريحان قبل النوم باعتباره حلاً مناسبًا لنوم هادئ وصحي وفقًا لصحيفة "ديلي إكسبريس" البريطانية. ويعد الريحان مادة محسنة شائعة تستخدم لتخفيف مستويات التوتر، وتعزيز الاسترخاء، وتحسين جودة النوم. تساعد هذه العشبة ذات الأصول الهندية على إحساس الهدوء وخفض مستويات القلق، مما يسهل عليك النوم دون انزعاج. 4 فوائد أخرى للريحان وبجانب النوم الهادئ فإن أوراق الريحان لها فوائد عديدة للجسم منها ما يلي: 1- ملىء بالعديد من الخصائص المضادة للالتهابات وللأمراض المرتبطة بمرض السكرى مثل السمنة، ويحسن وظيفة خلايا بيتا فى البنكرياس وإفراز الأنسولين. 2- زيادة إنتاج الأجسام المضادة وبالتالى منع ظهور أى عدوى، كما تساعد أوراقه في تهدئة مجرى الهواء من خلال مساعدتك على إخراج المخاط. 3- تساعد أوراقه فى الحفاظ على التوازن الصحيح للسوائل والمعادن وحمض البوليك الموجود فى الكلى. 4- له تأثير عميق على علاج أمراض القلب والأوعية الدموية والوقاية منها عن طريق خفض نسبة الدهون في الدم. اقرأ أيضًا: أهمها الثوم والريحان.. مضادات حيوية طبيعية وفعالة ضد البرد The post و4 فوائد أخرى.. مشروب شائع يساعد على الاسترخاء والنوم الهادئ appeared first on صحيفة تواصل الالكترونية .