Ne yediğiniz kadar ne içtiğinizde önemlidir. Kişinin genel olarak vücuduna ne aldığına çok dikkat etmesi gerekir. Çay, bilimin sağlıklı olarak kabul ettiği, dünya çapında kabul gören nadir içeceklerden biridir. Ancak hiçbir şeyin fazlası insan vücudu için ideal değil. Yeşil çay sağlıklı besinlerle doludur. Flavonoidler ve antioksidanlar gibi bol miktarda biyoaktif polifenol içerir. Bu antioksidanlar vücudunuzda serbest radikal hasarını önlemeyi sağlar. Şarku’l Avsat’ın sağlık portalı Onlymyhealth web sayfasından aktardığı habere göre yeşil çayın nasıl ve ne miktarda tüketileceğini açıklayan yeni bir araştırmada, yeşil çayı dikkatli tüketmeli ve aşırıya kaçmadığınızdan emin olmalısınız. Yeşil çayın sağlığa faydaları nelerdir? Kanseri önlemeye yardımcı olur Zamanla vücudumuz serbest radikallere maruz kalır. Serbest radikal hasarı kansere yol açabilir. Antioksidanlar ise vücudumuzda serbest radikal hasarının oluşmasını önler. Yeşil çay, kanserin önlenmesinde rol oynayabilecek antioksidanlar açısından zengindir. Ancak vücudumuz için yararlı olan yeşil çay, her türlü kanseri önlemez ve tedavi etmez. Ağız sağlığına iyi gelir Ağız kokusu ile ilgili bir sorununuz varsa, yeşil çay size yardımcı olabilir. Çünkü kateşinler gibi yeşil çayın içerdiği besinler, ağız kokusuna neden olan bakterileri engellemede ve öldürmede büyük işlev görür. Ayrıca plağın çıkarılmasına yardımcı olur, böylece çürük riskini azaltır. Enerjiyi ve odaklanmayı artırır 30-50 mg kafein içerin yeşil çay, istikrarlı bir enerji kaynağı sağlama konusunda harika bir iş çıkarır. Bu da sizin, rahatsız edici stres hissi olmadan odaklanmanızı sağlar. L-Theanine, yeşil çayda bulunan ve beyin fonksiyonunu artırmak için kafein ile çalışan başka bir besindir. Ayrıca, diğer rahatlatıcı şeylerin aksine, ek sedasyon ve uyuşukluk gibi yan etkileri olmadan beyninizi rahatlatır. Yeşil çayı nasıl içmeliyiz? İşte iyi bir fincan yeşil çayı demlemek için yapmanız gereken bazı şeyler: Yüksek ısı, çaydaki yararlı kateşinleri yok ettiğinden, yeşil çayı doğrudan kaynar suya atmayın. Kafeinsiz yeşil çay tüketmeyin. Çünkü kafeinsizleştirme işlemi sırasında çaydaki sağlıklı besinlerin çoğu yok olur. Besinlerin emilimine yardımcı olduğu için yeşil çaya limon ekleyin. Kaliteli bir yeşil çay için. Ucuzu bütçenize uygun olsa bile, sağlığınıza iyi olmayabilir. Günde ne kadar yeşil çay içmeliyim? Yeşil çayın içerdiği tüm besin öğelerinden yararlanmanız için günde ortalama 3-5 bardak yeşil çay içmelisiniz. Bundan fazlası ise, sindirim sorunları ve kaygı gibi yan etkilere yol açabilir. Her şey ancak ölçülü olarak tüketildiğinde en iyi sonucu verir. Bunu unutmamak gerekir.