أحياناً يكون من المغري الحصول على قيلولة في منتصف الظهيرة تساعد في قضاء بقية اليوم بشكل أفضل. لكن في تحذير لمن يغفو، اكتشف الخبراء أن قيلولة لمدة 30 دقيقة كل يوم قد تزيد من خطر عدم انتظام ضربات القلب. والرجفان الأذيني هو حالة قلبية تؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب، وغالباً ما تكون سريعة بشكل غير طبيعي. ويصيب الرجفان الأذيني أكثر من 40 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، ويتعرض المصابون به إلى خمسة أضعاف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بأقرانهم. وكشفت الدراسة أن وقت القيلولة المثالي يبدو ما بين 15 و30 دقيقة، حيث كان لدى هؤلاء الأشخاص مخاطر أقل بنسبة 56 في المئة لتطوير ضربات قلب غير منتظمة، مقارنة بأولئك الذين غفوا لمدة نصف ساعة أو أكثر. وقال د. دياز جوتيريز، من مستشفى خوان رامون خيمينيز الجامعي بإسبانيا، في تصريح نقله موقع روسيا اليوم، أمس الأول: «أشارت الدراسات السابقة إلى أن أنماط النوم قد تلعب دوراً في تطوير الرجفان الأذيني، لكن على حد علمنا، كانت هذه أول دراسة لتحليل العلاقة بين القيلولة أثناء النهار والمخاطر. تشير دراستنا إلى أن فترات الغفوة أثناء النهار يجب أن تقتصر على أقل من 30 دقيقة، وتشير النتائج إلى أن مدة القيلولة المثلى من 15 إلى 30 دقيقة». وذكر أن هناك العديد من التفسيرات المحتملة للعلاقة بين القيلولة وصحة القلب. على سبيل المثال، قد تؤدي قيلولة النهار الطويلة إلى تعطيل الساعة الداخلية للجسم، مما يؤدي إلى نوم أقصر ليلاً، والاستيقاظ أكثر أثناء الليل وتقليل النشاط البدني. وفي الوقت نفسه، قد تؤدي القيلولة القصيرة خلال النهار إلى تحسين ساعتنا الجسدية، وخفض مستويات ضغط الدم، وتقليل التوتر.