إذا كنتي تعانين من النحافة وتريدين أن تكتسبي المزيد من الكيلو جرامات، يجب أن تتبعي نظام غذائي جيد متكامل به بعض العناصر الغذائية والسعرات حرارية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي تعمل علي زيادة الوزن في وقت قصير، واليوم سنوضح لكي من خلال موقع صدي البلد بعض الوجبات الغذائية التي يجب عليكي الأستمرار في تناولها إذا كنتي تريدين وزناً مثالياً، نقلاً عن موقع Ado