كشفت خبيرة تغذية عن خمس عادات في نمط الحياة يمكن أن تَعرِّض صحة الشخص لخطر كبير، ومنها شرب القهوة في وقت معين من اليوم. ووفقًا لصحيفة "ديلي إكسبريس"، أكّدت الدكتورة بونام ديساي، أنها لا تشرب القوة أبدًا، أو تتناول الكافيين بعد الساعة 12 ظهرًا. وقالت ديساي: "نصف عمر الكافيين يتراوح بين خمس إلى ست ساعات، ومن الممكن أن يظل باقيا في نظامك بالقرب من وقت النوم، ما يمنعك من النوم، لذلك أحاول حقا تجنب أي مشروبات تحتوي على الكافيين في فترة ما بعد الظهر". وأوضحت خبيرة التغذية، أن نقص النوم، الذي قد ينتج عن شرب القهوة في وقت متأخر يرتبط بعدد من المشكلات الصحية المزمنة، منها أمراض الكلي والقلب وارتفاع ضغط الدم والسكري والاكتئاب والسمنة والسكتة الدماغية. اقرأ أيضا: شرب القهوة يوميًا يحمي من الموت المبكر! وكشفت ديساي، عن 5 أشياء لا تفعلها من أجل صحتها، أهمها الامتناع عن شرب المواد الكحولية، بجانب تحذيرها من استخدام الأدوات البلاستيكية. وقالت الخبيرة: "الأدوات البلاستيكية، خاصة عند تسخينها، يمكن أن تتسرب إلى اختلالات الغدد الصماء، لذلك لم أعد أشتريها".     كما أوصت ديساي بعدم السفر في وقت متأخر من الليل، مضيفة: "الرحلات هذه يمكن أن تعطل نومك بشكل كبير لمدة ليلة، لذلك تجنبها إن أمكن". وحثت خبيرة التغذية على عدم قضاء يوم دون تناول 5 أطعمة نباتية مختلفة، يمكنها أن تشمل التوابل والأعشاب والخضراوات والفواكه.