كان التركيز في السابق على التحفيز كحلقة أساسية في التغيير، لتثبت آخر الأبحاث، كما توضح الكوتش منى الصباحي، أن الحماس يكون مؤقتا ويحتاج دائما إلى إعادة الشحن، وهو ما لا يحدث في الغالب، في حين أن الاشتغال على العادات هو الذي يعطي الحافز ويعوّد على الانضباط الذاتي أو"L"autodiscipline". الصباحي تتحدث عن أهمية البدء بعادات بسيطة وصغيرة، فبدل أن نقرر منذ الوهلة الأولى قراءة عدد مهم من الصفحات أو تخصيص ساعة أو ساعتين في اليوم، نكتفي بصفحة واحدة أونصف صفحة فقط كل يوم والبقية ستأتي لاحقا، فمع مرور الوقت، سنجد أننا نقرأ عدة صفحات ونمضي وقتا أطول دون ان تشعر بذلك. إن التعود على أمر ما يجعلنا نقوم به دون بذل مجهود، وقد نستمر في القيام به حتى عند غياب محيط محفز وهناك تكمن قوة العادات. المزيد من التفاصيل في فقرة "للأحسن" لهذا العدد. شاهدوا الفيديو.