حمض الفوليك، المعروف أيضًا باسم فيتامين B9، هو من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الجسم والدماغ. يُعتبر هذا الفيتامين جزءًا أساسيًا من مجموعة فيتامينات B، والتي تلعب دورًا هامًا في عمليات تكوين الحمض النووي وإنتاج الخلايا. تعتبر مصادر غذائية متنوعة مصدرًا رئيسيًا لحمض الفوليك، مثل الخضروات الورقية الداكنة، والحبوب الكاملة، واللحوم. يتمثل دور حمض الفوليك في دعم نمو الخلايا وتقسيمها، وخاصةً خلايا نقي الدم، مما يساهم في الوقاية من تشوهات الجنين وحماية القلب والأوعية الدموية. فعال تحسين نقص حمض الفوليك: تناول حمض الفوليك يحسن حالة نقصه في الجسم. غالبًا فعال تقليل مخاطر الكلى: تناول حمض الفوليك يقلل من مخاطر مراحل متقدمة من مرض الكلى، ويقلل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 15٪، ويقلل من مستويات الهوموسيستئين بنسبة 20٪. تقليل ارتفاع الهوموسيستئين: حمض الفوليك يقلل من ارتفاع مستوى الهوموسيستئين في الجسم، مما يقلل من خطر تلف الشرايين وتجلط الدم. تقليل آثار ميثوتركسيت: يُفيد حمض الفوليك في تقليل الآثار السلبية لدواء الميثوتركسيت المُستخدم للأمراض الالتهابية. احتمالية فعاليته تقليل خطر التنكس البقعي: مكملات حمض الفوليك تقلل خطر التنكس البقعي لدى الأفراد المعرضين لأمراض القلب. تحسين الذاكرة لدى كبار السن: مكملات حمض الفوليك تُحسِّن الذاكرة لدى السيدات بمختلف الأعمار. تقليل أعراض الاكتئاب: حمض الفوليك يُحسِّن فعالية الأدوية المُضادة للاكتئاب ويُخفِّف من أعراض الاكتئاب. مساعدة في خفض ضغط الدم: تناول مكملات حمض الفوليك يُخفِّض ضغط الدم الانقباضي بشكل طفيف. تقليل خطر تضخُّم اللثة نتيجة للاستخدام الطويل للفينيتوين: حمض الفوليك يُساعد في تقليل مشكلة تضخُّم اللثة بناءً على استخدام طويل لدواء الفينيتوين. تقليل خطر السكتة الدماغية: تناول مكملات حمض الفوليك يُقلِّل خطر السكتة الدماغية للأفراد الذين يعيشون في بلدان تفتقر إلى حمض الفوليك في منتجات الحبوب. المساعدة في تحسين أعراض البهاق: حمض الفوليك وفيتامين B12 يُساعدان في إعادة التصبُّغ بشكل أفضل في حالات البهاق.