كيف أعتني ببشرتي في الصيف؟ سؤال يتردد مع اقتراب فصل الصيف الحار، وارتفاع درجات الحرارة والرطوبة؛ إذ تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف والتصبغات اللونية، وغيرها من المشكلات الجلدية. لذا، تحتاج البشرة إلى إحداث بعض التغييرات على روتينها اليومي، واستعمال بعض أنواع المستحضرات، المصمّمة خصيصاً لتغدية وحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة والضغوط البيئية. في الآتي، يستعرض لك "سيدتي" طرق العناية بالبشرة في الصيف، وأهم النصائح وأفضل المستحضرات التجميلية، التي يوصى باستخدامها خلال هذا الموسم الحار، والكفيلة بدرء التحديات التي تواجهها البشرة. منظّف الوجه هو أساس أي نظام للعناية بالبشرة، إذ يساعد على تنظيفها والتخلص من الرواسب التي تسد مساماتها. هذا المنتج يوفّر أيضاً فرصة للحصول على فوائد إضافية من مكونات محددة، تمنح بشرتك المكونات التي تحتاجها للحفاظ على مظهرها الصحي والشبابي. احرصي على تنظيف بشرتك صباحاً ومساءً، واختاري الغسول المناسب لنوع بشرتك. غالباً، ما تكون البشرة الجافة مشدودة بسبب تعرض حاجز الجلد الواقي للخطر. يناسب هذا النوع من البشرة، الغسول بصيغة رغوية كريمية، على أن يحتوي بتركيبته على عامل ترطيب مثل حمض الهيالورونيك وخلاصة الصبار. أفضل منظف للوجه بالنسبة للبشرة المختلطة هو منظف شفاف ولطيف، وله قوام يشبه الهلام. غسول الوجه بمقشرات كيميائية خفيفة، مثل أحماض ألفا هيدروكسي، سيعمل بشكل أفضل بالنسبة لهذا النوع من البشرة. تنتج البشرة الدهنية الكثير من الدهون، ومن المرجح أن تعاني من تضخم المسام، والرؤوس السوداء، والبثور، واللمعان غير المرغوب به. يناسب هذا النوع من البشرة غسول الوجه ذو الملمس الرغوي، على أن تشمل مكوناته حمض الصفصاف، أو البنزويل بيروكسايد، للحد من إفراز الزهم. لا تعاني البشرة العادية من الجفاف الزائد أو الدهون، وهي عموماً خالية من المسام المرئية، وحب الشباب، والحساسية. لذا، يناسبها جميع أنواع غسول الوجه، سواء كانت بصيغة الجل، أو الماء، أو الرغوة، وحتى الكريمية. تميل البشرة الحساسة إلى التفاعل مع العوامل الخارجية، بما في ذلك مستحضرات العناية بالبشرة. يمكن أن تشمل علامات البشرة الحساسة، اللسع والحرق والاحمرار. قد تكون تركيبة غسول منظف الوجه المرطب هي الخيار الأنسب للبشرة الحساسة. اخترنا لك: منظف ومقشر 2 في 1، ينظف بعمق ولكن بلطف، وهو مثالي للبشرة الدهنية والمختلطة:  Enzyme Cleanser من د.باربرا سترم Dr. Barbarra Sturm. زيت منظف لجميع أنواع البشرة، يذيب الشوائب السطحية والمكياج، ويترك البشرة متوازنة وناعمة: Soothing Cleansing Oil من بوبي براون Bobbi Brown. يُعتبر التونر من المنتجات الرائعة للبشرة بخاصة في فصل الصيف؛ إذ يساعد على توازن درجة الحموضة في البشرة وينظفها من السموم، وأيضاً يعمل على تضييق المسامات والحدّ من ظهور حب الشباب. يطبق بعد المنظف وقبل المرطب أو السيروم. اخترنا لك:  تونر فائق النعومة ينظّم توازن درجة الحموضة للبشرة: Elderberry Soothing Toner من رينيه رولو Renée Rouleau. تونر سريع الامتصاص يدعم البشرة ويحميها من علامات الشيخوخة والإجهاد والتلوث المرئية: Abeille Royale Anti-Aging Fortifying Lotion Toner من غيرلان Guerlain. يتمتّع جسمنا بحماية طبيعية غير مرئية، تؤمّنها الطبقة الدهنية المرطّبة التي تتكوّن من الماء والدهون وبقايا المعادن. وحين لا يتمّ تزويد البشرة بما يكفيها من الماء، تتباطأ عملية تجدّد خلاياها وتبدو شاحبة ومتعبة. وهذا هو السبب الذي يجعل البشرة غير مشرقة وباهتة. لذا، فإن ترطيب البشرة، يعتبر الخطوة الأساسية في منع جفاف البشرة وحمايتها من العوامل الخارجية (أشعة الشمس البنفسجية والحر والتلوّث) خلال الصيف، وبالتالي تأخير علامات التقدّم في السنّ. وبين الكريمات المرطبة الخاصة بالنهار، وتلك الخاصة بالليل، يجب أن يكون اختيارك للكريم المرطب وفقاً لنوع بشرتك: اختاري كريماً مرطباً بصيغة خفيفة يحتوي على قاعدة مائية وخالٍ من الزيوت؛ لضمان عدم سدّ المسام والحفاظ على حيويتها. وتجنّبي استعمال الكريمات التي تحتوي على الفازلين أو الكاكاو أو زيت جوز الهند، بخاصّة إذا كنت ذات البشرة الدهنية جداً. ولا تنسي تطبيق واقٍ من الشمس. تتعرّض البشرة الجافة إلى التشققات الجلدية جرّاء التقلبات المناخية. لذا، هي بحاجة إلى المزيد من الترطيب؛ للوقاية من جفافها، لاسيما خلال ظروف الطقس القاسية. اختاري كريماً مرطباً غنياً بحمض الهيالورونيك أو الغليسرين. فهذان المكوّنان يعملان على ترطيب البشرة من العمق ومنع جفافها. البشرة المختلطة تجمع بين خواص كل من البشرة الجافة والبشرة الدهنية في آن واحد. على سبيل المثال، تكون منطقة الـT-zone (الجبهة، الأنف، والذقن) دهنية، وباقي مناطق الوجه جافة. اختاري كريماً ذا قاعدة مائية؛ ليساعد على ترطيب الأماكن الجافة من الوجه، دون أن يترك آثاراً دهنية لزجة على منطقة الـ T-zone. البشرة الحساسة، تعتبر من أكثر أنواع البشرة عرضة لاحمرار الجلد وتحسسه؛ نتيجة لاستخدام أي من منتجات العناية بالبشرة غير المناسبة. لذلك، لابد من الحذر عند اختيار المرطب المناسب. اختاري أنواع المرطبات الغنية بالعناصر المهدئة للبشرة، والمصممة خصيصاً للبشرة الحساسة، كما تحتاجين كذلك للتخلي تماماً عن أي روائح صناعية أو مواد حافظة صناعية. اختاري المرطب المخصّص للبشرة الحساسة، ذا تركيبة خالية من العطور والأحماض، وغنياً بمكونات مهدئة كالبابونج أو الصبار. البشرة العادية ليست دهنية جداً ولا جافة جداً، وهي متوازنة بشكل جيد. يمكن أن تكون المنطقة المحيطة بالجبين والأنف دهنية قليلاً. تحتاج أيضاً إلى الترطيب؛ للحفاظ على توازن الترطيب الطبيعي للجلد. اختاري المرطب بتركيبة خفيفة ولطيفة على بشرة الوجه. ومهما كان نوع بشرتك، احرصي على ترطيب بشرتك يومياً، واختاري كريم الترطيب مع مؤشر حماية من أضرار الشمس. على أن يتم تطبيق كريم واقٍ من الشمس فوق الكريم المرطّب. اخترنا لك: كريم مرطب ومنشط أساسي للعناية لجميع أنواع البشرة: Emulsion Ecologique من  سيسلي ، Sisley. لوشن واقٍ من الشمس بصيغة خفيفة للغاية ومضاد للأكسدة وغني بالفيتامينات، يوفّر ترطيباً يصل إلى 24 ساعة: Bienfait Multi-Vital Sunscreen Lotion Broad Spectrum SPF 30 من لانكوم Lancôme. يعدّ واقي الشمس، أفضل صديق لحماية بشرتك من الأضرار الناجمة عن أشعة الشمس الضارة. لذلك، احرصي على تطبيقه بشكل منتظم على وجهك وجسمك أيضاً، بما في ذلك ظهر اليدين، والأذنين، وأي مكان آخر عرضة للأشعة فوق البنفسجية. وأعيدي تطبيقه كلّ ساعتين؛ إذ يمكن للمكوّنات النشطة في واقي الشمس أن تزول بفعل التعرض للشمس أو بسبب التعرق، لذلك احرصي على وضعه مراراً خلال اليوم. تختلف أنواع البشرة في شدة ردود فعلها تجاه التعرّض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. يميل أصحاب البشرة البيضاء إلى أن يكونوا أكثر عرضة لأضرار أشعة الشمس وحروق الشمس ومخاطر أعلى للإصابة بسرطان الجلد، على عكس أصحاب البشرة الداكنة. ومع ذلك، يجب على الأشخاص من جميع ألوان البشرة استخدام عامل حماية من الشمس، تجنباً لأي ضرر من الأشعة فوق البنفسجية على الجلد بشكل عام. عند اختيار واقي الشمس، يجب مراعاة نوع بشرتك. عادةً، ينصح في اختيار واقي الشمس بعامل حماية بين 15 و25 SPF لصاحبات البشرة السمراء، أما ذوات البشرة البيضاء فيناسبهن واقي الشمس بعامل حماية ما بين 30 والـ 50 SPF. اخترنا لك: كريم واقٍ من الشمس مطوّر لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية:  Soleil Bronzer Smoothing Protective Cream SPF 30 من لانكوم Lancôme. كريم واقٍ من الشمس غير لامع، يحمي البشرة من الأشعة: Anthelios Sunscreen من لا روش بوزاي La Roche Posay. فيتامينات أساسية تجمع في خصائصها أسراراً جمالية لا تُعدّ ولا تُحصى، تجعلك تدرجينها ضمن روتينك الجمالي خلال الصيف؛ لتبقى بشرتك مشرقة، شابة وصحيّة. يعتبر فيتامين سي أحد مضادّات الأكسدة المفيدة للبشرة، إذ يُعزّز من إنتاج الكولاجين (البروتين الرئيسي لصحّة خلايا البشرة)، ويعمل على إصلاح كريات الدم الحمراء. كما أنه يُحافظ على مرونة الجلد ويؤخّر ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. يعدّ أحد أهم الفيتامينات للبشرة في الصيف؛ لخصائصه الفعّالة في ترطيب البشرة بشكل طبيعي وحمايتها من الجفاف. وهو مضادّ فعّال لأكسدة الخلايا، حيث تتركّز وظيفته في حماية البشرة من أشعة الشمس ما فوق البنفسجية التي تلحق الضرر بالبشرة، وتُسبب في ظهور الكلف والتجاعيد الدقيقة. يمتاز هذا الفيتامين بقدرته العالية على التخلّص من مشكلة الهالات السوداء تحت العينين، وعلاج الندبات، والتهابات الأوردة. كما أنه يساعد في تقوية الشعيرات الدموية بالجلد، وتعزيز الدورة الدموية، مما يحدّ من ظهور علامات التجاعيد. يُعرف بفيتامين الشمس، حيث تقوم البشرة بتصنيعه عند امتصاصها لأشعة الشمس. تكمن وظيفته في تكوين الخلايا الصحّية، وهذا يشمل بالطبع الجلد. يمتاز بخصائصه المضادّة للالتهاب التي تساعد في تأخير ظهور التجاعيد، كما ويحافظ على توحيد لون البشرة، فضلاً عن علاج الصدفية والإكزيما وحبّ الشباب. لذا، هو يعتبر من أفضل الفيتامينات لبشرتك، إلى جانب الفيتامينات C وE وK. تُساعد هذه الفيتامينات في تعزيز صحّة البشرة وحمايتها من أضرار أشعة الشمس ما فوق البنفسجية، فضلاً عن ترطيبها واستعادة شبابها. يمكنك الاستفادة من فوائد هذه الفيتامينات عبر تناولها كمكمّلات غذائية، أو ككبسولات تطبّق على البشرة، أو من خلال تناول الأطعمة الغذائية المدعّمة بتلك الفيتامينات. اخترنا لك: سيروم لتهدئة البشرة الحساسة: Pure Shots Light Up Serum من إيف سان لوران Yves Saint-Laurent. مصل نهاري لإخفاء الخطوط الدقيقة والتجاعيد خلال 72 ساعة فقط:  C E Ferulic with 15% L-Ascorbic Acid من سكينسوتيكالز SkinCeuticals. تعمل الماسكات الخاصة بمنطقة حول العينين على تهدئة البشرة المحيطة بالعينين، وترطيبها. فضلاً عن علاج الهالات السوداء واستعادة حيوية وشباب النظرة. شريطة اختيار القناع بتركيبة غنية بحمض الهاليورينك وفيتاميني C وA اللذين يخفّفان من احتباس المياه وينعشان العينين. وحتماً، ستلاحظين مباشرة الشعور بالانتعاش والراحة، واختفاء الهالات السوداء والجيوب تحت العين بشكل ملحوظ. طرق تطبيقها وللحصول على النتيجة المرجوة، يوصى بتطبيق هذه الأقنعة على الأقل مرّة واحدة أسبوعياً. اخترنا لك: ماسك للعينين:  Advanced Night Repair Concentrated Recovery Eye Mask من إيستي لودر ESTÉE LAUDER. ماسك للعينين: WrinkleResist24 Pure Retinol Express Smoothing Eye Mask  من شيسيدو SHISEIDO. مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة في فصل الصيف، تحتاج البشرة إلى إحداث بعض التغييرات على روتينها اليومي، وتجنب استعمال بعض أنواع مستحضرات العناية بالبشرة؛ إذ إن بعضها يمكن أن تجعل بشرتك أكثر حساسية للشمس وتزيد من احتمالية تحسسها. ومنها: غالباً، ما يتوفر الريتين "أ" في مستحضرات العناية بالبشرة كمكون نشط وفعال لمكافحة الإجهاد التأكسدي والشيخوخة المتسارعة للجلد، وأيضاً لعلاج حب الشباب. ومع ذلك، فإن الكثيرين يترددون في استخدام ريتين"أ" في فصل الصيف؛ كونه قاسياُ على الجلد وقد يُسبب زيادة حساسية الجلد. فالريتين "أ" يعمل كمقشر لخلايا الجلد الميتة ما يجعل الجلد أكثر عرضة لأضرار أشعة الشمس، حيث تعمل الأخيرة على تعطيل دواء الريتينويد، مما يجعله أقل فعالية. لذلك، يوصى بتجنب استخدامه في فصل الصيف تفادياً لمنع فعاليته من التناقص. ينتمي الريتينول إلى عائلة الريتينويد، ومشتقات فيتامين أ، مثل حمض الريتينويك. يعمل على تقشير سطح البشرة وإزالة الخلايا الميتة، كما أنه يحفز تجديد الخلايا وينظم نشاط الخلايا الصباغية المسؤولة عن فرط التصبغ. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. وعلى الرغم من فوائده في تعزيز صحة البشرة، بيد رد الفعل السلبي الأكثر شيوعاً لاستخدام العلاج القائم على الريتينول، هو تحسس الجلد مصحوباً باحمرار أو حكة أو حتى حرق طفيف. هذا هو السبب في أن هذا العنصر النشط لا ينصح باستخدامه في فصل الصيف، لاسيما لذوات البشرة الحساسة. ما يجب تجنبه أيضاً في فصل الصيف، هو الزيوت الأساسية أو منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات الحمضيات، مثل الليمون أو الجريب فروت أو البرتقال المر أو البرغموت، بما في ذلك المنتجات التي تحتوي على التوابل أو الليمون الحامض. جميعها سامة للضوء؛ حيث تحتوي على الفوروكومارين الذي يُسبب حرق البشرة عند التعرّض لأشعة الشمس. تجنّب تقشير البشرة باستخدام أحماض الألفاهيدروكسي بتركيز عالٍ، والتي تضم أنواعاً من الأحماض الطبيعية حيث تجعل البشرة أكثر عرضة لحروق الشمس. كذلك، تفادي استخدام أي منتج موضعي آخر لحب الشباب يحتوي على عامل تقشير بحمض السيالبسيليك، أو حمض الجليكوليك، أو الكبريت أو البيروكسايد. أحد المكونات التي قد تكون ثقيلة جداً على البشرة في فصل الصيف هو السيليكون، إذ يغلف الجلد ويمنعه من القدرة على التنفس ويخلق ثقلاً. السيليكون شائع للغاية في منتجات الوجه والماكياج وعامل الحماية من الشمس. ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص كيف أعتني ببشرتي في الصيف؟ سؤال يتردد مع اقتراب فصل الصيف الحار، وارتفاع درجات الحرارة والرطوبة؛ إذ تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف والتصبغات اللونية، وغيرها من المشكلات الجلدية. لذا، تحتاج البشرة إلى إحداث بعض التغييرات على روتينها اليومي، واستعمال بعض أنواع المستحضرات، المصمّمة خصيصاً لتغدية وحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة والضغوط البيئية. في الآتي، يستعرض لك "سيدتي" طرق العناية بالبشرة في الصيف، وأهم النصائح وأفضل المستحضرات التجميلية، التي يوصى باستخدامها خلال هذا الموسم الحار، والكفيلة بدرء التحديات التي تواجهها البشرة. تنظيف البشرة صباحاً ومساءً تنظيف البشرة من الشوائب منظّف الوجه هو أساس أي نظام للعناية بالبشرة، إذ يساعد على تنظيفها والتخلص من الرواسب التي تسد مساماتها. هذا المنتج يوفّر أيضاً فرصة للحصول على فوائد إضافية من مكونات محددة، تمنح بشرتك المكونات التي تحتاجها للحفاظ على مظهرها الصحي والشبابي. احرصي على تنظيف بشرتك صباحاً ومساءً، واختاري الغسول المناسب لنوع بشرتك. غسول للبشرة الجافة غالباً، ما تكون البشرة الجافة مشدودة بسبب تعرض حاجز الجلد الواقي للخطر. يناسب هذا النوع من البشرة، الغسول بصيغة رغوية كريمية، على أن يحتوي بتركيبته على عامل ترطيب مثل حمض الهيالورونيك وخلاصة الصبار. غسول للبشرة المختلطة أفضل منظف للوجه بالنسبة للبشرة المختلطة هو منظف شفاف ولطيف، وله قوام يشبه الهلام. غسول الوجه بمقشرات كيميائية خفيفة، مثل أحماض ألفا هيدروكسي، سيعمل بشكل أفضل بالنسبة لهذا النوع من البشرة. غسول للبشرة الدهنية تنتج البشرة الدهنية الكثير من الدهون، ومن المرجح أن تعاني من تضخم المسام، والرؤوس السوداء، والبثور، واللمعان غير المرغوب به. يناسب هذا النوع من البشرة غسول الوجه ذو الملمس الرغوي، على أن تشمل مكوناته حمض الصفصاف، أو البنزويل بيروكسايد، للحد من إفراز الزهم. غسول للبشرة العادية لا تعاني البشرة العادية من الجفاف الزائد أو الدهون، وهي عموماً خالية من المسام المرئية، وحب الشباب، والحساسية. لذا، يناسبها جميع أنواع غسول الوجه، سواء كانت بصيغة الجل، أو الماء، أو الرغوة، وحتى الكريمية. للبشرة الحساسة تميل البشرة الحساسة إلى التفاعل مع العوامل الخارجية، بما في ذلك مستحضرات العناية بالبشرة. يمكن أن تشمل علامات البشرة الحساسة، اللسع والحرق والاحمرار. قد تكون تركيبة غسول منظف الوجه المرطب هي الخيار الأنسب للبشرة الحساسة. اخترنا لك:                                                       منظف ومقشر للوجه من د.باربرا سترم Dr. Barbarra Sturm منظف ومقشر 2 في 1، ينظف بعمق ولكن بلطف، وهو مثالي للبشرة الدهنية والمختلطة:  Enzyme Cleanser من د.باربرا سترم Dr. Barbarra Sturm.                                                                      زيت منظف للوجه من بوبي براون Bobbi Brown زيت منظف لجميع أنواع البشرة، يذيب الشوائب السطحية والمكياج، ويترك البشرة متوازنة وناعمة: Soothing Cleansing Oil من بوبي براون Bobbi Brown. لا تهملي التونر يُعتبر التونر من المنتجات الرائعة للبشرة بخاصة في فصل الصيف؛ إذ يساعد على توازن درجة الحموضة في البشرة وينظفها من السموم، وأيضاً يعمل على تضييق المسامات والحدّ من ظهور حب الشباب. يطبق بعد المنظف وقبل المرطب أو السيروم. اخترنا لك:                                                                     تونر من رينيه رولو Renée Rouleau تونر فائق النعومة ينظّم توازن درجة الحموضة للبشرة: Elderberry Soothing Toner من رينيه رولو Renée Rouleau.                                                                       تونر للوجه من غيرلان Guerlain تونر سريع الامتصاص يدعم البشرة ويحميها من علامات الشيخوخة والإجهاد والتلوث المرئية: Abeille Royale Anti-Aging Fortifying Lotion Toner من غيرلان Guerlain. اختاري المرطب المناسب لفصل الصيف أهمية اختيار المرطب المناسب لنوع البشرة يتمتّع جسمنا بحماية طبيعية غير مرئية، تؤمّنها الطبقة الدهنية المرطّبة التي تتكوّن من الماء والدهون وبقايا المعادن. وحين لا يتمّ تزويد البشرة بما يكفيها من الماء، تتباطأ عملية تجدّد خلاياها وتبدو شاحبة ومتعبة. وهذا هو السبب الذي يجعل البشرة غير مشرقة وباهتة. لذا، فإن ترطيب البشرة، يعتبر الخطوة الأساسية في منع جفاف البشرة وحمايتها من العوامل الخارجية (أشعة الشمس البنفسجية والحر والتلوّث) خلال الصيف، وبالتالي تأخير علامات التقدّم في السنّ. وبين الكريمات المرطبة الخاصة بالنهار، وتلك الخاصة بالليل، يجب أن يكون اختيارك للكريم المرطب وفقاً لنوع بشرتك: مرطب للبشرة الدهنية اختاري كريماً مرطباً بصيغة خفيفة يحتوي على قاعدة مائية وخالٍ من الزيوت؛ لضمان عدم سدّ المسام والحفاظ على حيويتها. وتجنّبي استعمال الكريمات التي تحتوي على الفازلين أو الكاكاو أو زيت جوز الهند، بخاصّة إذا كنت ذات البشرة الدهنية جداً. ولا تنسي تطبيق واقٍ من الشمس. مرطب للبشرة الجافة تتعرّض البشرة الجافة إلى التشققات الجلدية جرّاء التقلبات المناخية. لذا، هي بحاجة إلى المزيد من الترطيب؛ للوقاية من جفافها، لاسيما خلال ظروف الطقس القاسية. اختاري كريماً مرطباً غنياً بحمض الهيالورونيك أو الغليسرين. فهذان المكوّنان يعملان على ترطيب البشرة من العمق ومنع جفافها. مرطب للبشرة المختلطة البشرة المختلطة تجمع بين خواص كل من البشرة الجافة والبشرة الدهنية في آن واحد. على سبيل المثال، تكون منطقة الـT-zone (الجبهة، الأنف، والذقن) دهنية، وباقي مناطق الوجه جافة. اختاري كريماً ذا قاعدة مائية؛ ليساعد على ترطيب الأماكن الجافة من الوجه، دون أن يترك آثاراً دهنية لزجة على منطقة الـ T-zone. مرطب للبشرة الحساسة البشرة الحساسة، تعتبر من أكثر أنواع البشرة عرضة لاحمرار الجلد وتحسسه؛ نتيجة لاستخدام أي من منتجات العناية بالبشرة غير المناسبة. لذلك، لابد من الحذر عند اختيار المرطب المناسب. اختاري أنواع المرطبات الغنية بالعناصر المهدئة للبشرة، والمصممة خصيصاً للبشرة الحساسة، كما تحتاجين كذلك للتخلي تماماً عن أي روائح صناعية أو مواد حافظة صناعية. اختاري المرطب المخصّص للبشرة الحساسة، ذا تركيبة خالية من العطور والأحماض، وغنياً بمكونات مهدئة كالبابونج أو الصبار. مرطب للبشرة العادية البشرة العادية ليست دهنية جداً ولا جافة جداً، وهي متوازنة بشكل جيد. يمكن أن تكون المنطقة المحيطة بالجبين والأنف دهنية قليلاً. تحتاج أيضاً إلى الترطيب؛ للحفاظ على توازن الترطيب الطبيعي للجلد. اختاري المرطب بتركيبة خفيفة ولطيفة على بشرة الوجه. ومهما كان نوع بشرتك، احرصي على ترطيب بشرتك يومياً، واختاري كريم الترطيب مع مؤشر حماية من أضرار الشمس. على أن يتم تطبيق كريم واقٍ من الشمس فوق الكريم المرطّب. اخترنا لك: كريم مرطب ومنشط للبشرة من سيسلي Sisley كريم مرطب ومنشط أساسي للعناية لجميع أنواع البشرة: Emulsion Ecologique من  سيسلي ، Sisley. لوشن واقٍ من الشمس من لانكوم Lancôme لوشن واقٍ من الشمس بصيغة خفيفة للغاية ومضاد للأكسدة وغني بالفيتامينات، يوفّر ترطيباً يصل إلى 24 ساعة: Bienfait Multi-Vital Sunscreen Lotion Broad Spectrum SPF 30 من لانكوم Lancôme. احرصي على تطبيق واقي الشمس يعدّ واقي الشمس، أفضل صديق لحماية بشرتك من الأضرار الناجمة عن أشعة الشمس الضارة. لذلك، احرصي على تطبيقه بشكل منتظم على وجهك وجسمك أيضاً، بما في ذلك ظهر اليدين، والأذنين، وأي مكان آخر عرضة للأشعة فوق البنفسجية. وأعيدي تطبيقه كلّ ساعتين؛ إذ يمكن للمكوّنات النشطة في واقي الشمس أن تزول بفعل التعرض للشمس أو بسبب التعرق، لذلك احرصي على وضعه مراراً خلال اليوم. طرق الاختيار حسب نوع البشرة تختلف أنواع البشرة في شدة ردود فعلها تجاه التعرّض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. يميل أصحاب البشرة البيضاء إلى أن يكونوا أكثر عرضة لأضرار أشعة الشمس وحروق الشمس ومخاطر أعلى للإصابة بسرطان الجلد، على عكس أصحاب البشرة الداكنة. ومع ذلك، يجب على الأشخاص من جميع ألوان البشرة استخدام عامل حماية من الشمس، تجنباً لأي ضرر من الأشعة فوق البنفسجية على الجلد بشكل عام. عند اختيار واقي الشمس، يجب مراعاة نوع بشرتك. عادةً، ينصح في اختيار واقي الشمس بعامل حماية بين 15 و25 SPF لصاحبات البشرة السمراء، أما ذوات البشرة البيضاء فيناسبهن واقي الشمس بعامل حماية ما بين 30 والـ 50 SPF. اخترنا لك: كريم واقٍ من الشمس من لانكوم Lancôme كريم واقٍ من الشمس مطوّر لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية:  Soleil Bronzer Smoothing Protective Cream SPF 30 من لانكوم Lancôme. كريم واقٍ من الشمس غير لامع من لاروش بوزاي La Roche Posay كريم واقٍ من الشمس غير لامع، يحمي البشرة من الأشعة: Anthelios Sunscreen من لا روش بوزاي La Roche Posay. فيتامينات تحتاجها بشرتك في الصيف الليمون الحامض للعناية بالبشرة وصحتها فيتامينات أساسية تجمع في خصائصها أسراراً جمالية لا تُعدّ ولا تُحصى، تجعلك تدرجينها ضمن روتينك الجمالي خلال الصيف؛ لتبقى بشرتك مشرقة، شابة وصحيّة. فيتامين سي يعتبر فيتامين سي أحد مضادّات الأكسدة المفيدة للبشرة، إذ يُعزّز من إنتاج الكولاجين (البروتين الرئيسي لصحّة خلايا البشرة)، ويعمل على إصلاح كريات الدم الحمراء. كما أنه يُحافظ على مرونة الجلد ويؤخّر ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. فيتامين هـ يعدّ أحد أهم الفيتامينات للبشرة في الصيف؛ لخصائصه الفعّالة في ترطيب البشرة بشكل طبيعي وحمايتها من الجفاف. وهو مضادّ فعّال لأكسدة الخلايا، حيث تتركّز وظيفته في حماية البشرة من أشعة الشمس ما فوق البنفسجية التي تلحق الضرر بالبشرة، وتُسبب في ظهور الكلف والتجاعيد الدقيقة. فيتامين ك يمتاز هذا الفيتامين بقدرته العالية على التخلّص من مشكلة الهالات السوداء تحت العينين، وعلاج الندبات، والتهابات الأوردة. كما أنه يساعد في تقوية الشعيرات الدموية بالجلد، وتعزيز الدورة الدموية، مما يحدّ من ظهور علامات التجاعيد. فيتامين د يُعرف بفيتامين الشمس، حيث تقوم البشرة بتصنيعه عند امتصاصها لأشعة الشمس. تكمن وظيفته في تكوين الخلايا الصحّية، وهذا يشمل بالطبع الجلد. يمتاز بخصائصه المضادّة للالتهاب التي تساعد في تأخير ظهور التجاعيد، كما ويحافظ على توحيد لون البشرة، فضلاً عن علاج الصدفية والإكزيما وحبّ الشباب. لذا، هو يعتبر من أفضل الفيتامينات لبشرتك، إلى جانب الفيتامينات C وE وK. كيفية الاستفادة من هذه الفيتامينات تُساعد هذه الفيتامينات في تعزيز صحّة البشرة وحمايتها من أضرار أشعة الشمس ما فوق البنفسجية، فضلاً عن ترطيبها واستعادة شبابها. يمكنك الاستفادة من فوائد هذه الفيتامينات عبر تناولها كمكمّلات غذائية، أو ككبسولات تطبّق على البشرة، أو من خلال تناول الأطعمة الغذائية المدعّمة بتلك الفيتامينات. اخترنا لك: سيروم للبشرة الحساسة من إيف سان لوران Yves Saint-Laurent سيروم لتهدئة البشرة الحساسة: Pure Shots Light Up Serum من إيف سان لوران Yves Saint-Laurent. مصل نهاري لإخفاء التجاعيد من سكينسوتيكالز SkinCeuticals مصل نهاري لإخفاء الخطوط الدقيقة والتجاعيد خلال 72 ساعة فقط:  C E Ferulic with 15% L-Ascorbic Acid من سكينسوتيكالز SkinCeuticals. أقنعة للعناية بمحيط العينين ماسكات لإخفاء الهالات السوداء تعمل الماسكات الخاصة بمنطقة حول العينين على تهدئة البشرة المحيطة بالعينين، وترطيبها. فضلاً عن علاج الهالات السوداء واستعادة حيوية وشباب النظرة. شريطة اختيار القناع بتركيبة غنية بحمض الهاليورينك وفيتاميني C وA اللذين يخفّفان من احتباس المياه وينعشان العينين. وحتماً، ستلاحظين مباشرة الشعور بالانتعاش والراحة، واختفاء الهالات السوداء والجيوب تحت العين بشكل ملحوظ. طرق تطبيقها احتفظي بالقناع في الثلاجة، ثم طبقيه على بشرة نظيفة تحت العينين وهما مغمّضتان. اتركيه لمدّة تتراوح بين 10 و15 دقيقة. أزيلي القناع بلطف، ودلّكي المنطقة بحركات دائرية؛ لضمان تغلغل المكونات داخل طبقات البشرة. وأخيراً، اشطفي وجهك بالماء الفاتر. وللحصول على النتيجة المرجوة، يوصى بتطبيق هذه الأقنعة على الأقل مرّة واحدة أسبوعياً. اخترنا لك: ماسك للعينين من إيستي لودر ESTÉE LAUDER ماسك للعينين:  Advanced Night Repair Concentrated Recovery Eye Mask من إيستي لودر ESTÉE LAUDER. ماسك للعناية بالعينين من شيسيدو SHISEIDO ماسك للعينين: WrinkleResist24 Pure Retinol Express Smoothing Eye Mask  من شيسيدو SHISEIDO. مستحضرات عناية بالبشرة..احذري استخدامها في الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة في فصل الصيف، تحتاج البشرة إلى إحداث بعض التغييرات على روتينها اليومي، وتجنب استعمال بعض أنواع مستحضرات العناية بالبشرة؛ إذ إن بعضها يمكن أن تجعل بشرتك أكثر حساسية للشمس وتزيد من احتمالية تحسسها. ومنها: الريتين أ غالباً، ما يتوفر الريتين "أ" في مستحضرات العناية بالبشرة كمكون نشط وفعال لمكافحة الإجهاد التأكسدي والشيخوخة المتسارعة للجلد، وأيضاً لعلاج حب الشباب. ومع ذلك، فإن الكثيرين يترددون في استخدام ريتين"أ" في فصل الصيف؛ كونه قاسياُ على الجلد وقد يُسبب زيادة حساسية الجلد. فالريتين "أ" يعمل كمقشر لخلايا الجلد الميتة ما يجعل الجلد أكثر عرضة لأضرار أشعة الشمس، حيث تعمل الأخيرة على تعطيل دواء الريتينويد، مما يجعله أقل فعالية. لذلك، يوصى بتجنب استخدامه في فصل الصيف تفادياً لمنع فعاليته من التناقص. الريتينول ينتمي الريتينول إلى عائلة الريتينويد، ومشتقات فيتامين أ، مثل حمض الريتينويك. يعمل على تقشير سطح البشرة وإزالة الخلايا الميتة، كما أنه يحفز تجديد الخلايا وينظم نشاط الخلايا الصباغية المسؤولة عن فرط التصبغ. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. وعلى الرغم من فوائده في تعزيز صحة البشرة، بيد رد الفعل السلبي الأكثر شيوعاً لاستخدام العلاج القائم على الريتينول، هو تحسس الجلد مصحوباً باحمرار أو حكة أو حتى حرق طفيف. هذا هو السبب في أن هذا العنصر النشط لا ينصح باستخدامه في فصل الصيف، لاسيما لذوات البشرة الحساسة. الزيوت الأساسية ومنتجات العناية بالبشرة النباتية ما يجب تجنبه أيضاً في فصل الصيف، هو الزيوت الأساسية أو منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات الحمضيات، مثل الليمون أو الجريب فروت أو البرتقال المر أو البرغموت، بما في ذلك المنتجات التي تحتوي على التوابل أو الليمون الحامض. جميعها سامة للضوء؛ حيث تحتوي على الفوروكومارين الذي يُسبب حرق البشرة عند التعرّض لأشعة الشمس. أحماض الألفاهيدروكسي تجنّب تقشير البشرة باستخدام أحماض الألفاهيدروكسي بتركيز عالٍ، والتي تضم أنواعاً من الأحماض الطبيعية حيث تجعل البشرة أكثر عرضة لحروق الشمس. كذلك، تفادي استخدام أي منتج موضعي آخر لحب الشباب يحتوي على عامل تقشير بحمض السيالبسيليك، أو حمض الجليكوليك، أو الكبريت أو البيروكسايد. السيليكون أحد المكونات التي قد تكون ثقيلة جداً على البشرة في فصل الصيف هو السيليكون، إذ يغلف الجلد ويمنعه من القدرة على التنفس ويخلق ثقلاً. السيليكون شائع للغاية في منتجات الوجه والماكياج وعامل الحماية من الشمس. ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص