يلجأ البعض إلى تفويت وجبة الإفطار لعدة أسباب من بينها عدم التعود على تناول الطعام في الصباح الباكر أو ظنا منهم بأن ذلك سيساعدهم على فقدان الوزن. لكن موقع "نايتشر ليفنج" الطبي الشهير أكد أن الإفطار لا يعطي الجسم الطاقة اللازمة لبدء اليوم بحيوية فحسب لكنه يساعد  أيضا في إنقاص الوزن بل وإطالة العمر.   وعدد الموقع مجموعة الفوائد التي وصفها بأنها لا تحصى لوجبة الإفطار. 1- فقدان الوزن: قد لا تكون تلك النقطة مفهومة لكثيرين لكن دراسة حديثة نشرت في الدورية الأمريكية لعلم الأوبئة خلصت إلى أن من يفوتون وجبة الإفطار أكثر عرضة لزيادة الوزن بل والبدانة أيضا. وأضافت أن تفويت الإفطار حتى بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون حمية تعتمد على تقليل  السعرات الحرارية يؤثر بشكل سلبي على نظامهم، مشيرة إلى أن الإفطار الذي يحتوي على البروتين يقلل من الإحساس بالجوع على مدار اليوم ويقلل من الرغبة في تناول السكريات والوجبات السريعة، وفقا لدراسة أجريت في جامعة ميزوري الأميركية. كما أشارت دراسة أخرى إلى أن النساء اللاتي يتناولن نصف ما يحتجنه من سعرات في وجبة الإفطار أكثر قابلية لفقدان الوزن من غيرهن. ... المزيد