مع اقتراب يوم زفافك، قد تتفاجأ بقلق وتوتر يتسلّلان إلى قلبك، بدلًا من الفرحة التي كُنت تنتظر أن تغمرك خلال ذلك الحدث الكبير، ربما بسبب التفاصيل التي لا تنتهي، بدءًا من شكل الحفل، وصولًا إلى قائمة المدعوين، وغيرها من التفاصيل الكثيرة. وحسب إحصائية نشرت عام 2023 عن حفلات الزفاف لـ"The Knot"، فإنّ 70% من الأزواج استعانوا بفردٍ على الأقل من فريق الزفاف لتهدئة توترهم خلال التخطيط لحفلة الزفاف، ومع ذلك فإنّ هذا الحفل الاستثنائي يجب ألاّ يعكِّر صفو سعادتك بينما تتطلع لبداية جديدة، وتستمتع بقصة جميلة تُكتب مع من اخترتها رفيقةً لدربك وشريكة لعُمرك، فكيف تتغلب على ذلك التوتر وتنعم بالبهجة التي تستحقها في يوم زفافك؟ قد لا يكون هناك سبب واضح لتوتر بعض الرجال قبل زفافهم، باستثناء استقبال ذلك الحدث الحياتي الهام، بالإضافة إلى الانشغال بالتخطيط للمناسبة، وكذلك الأهمية العاطفية للحدث، فقد يكون القلق بشأن بعض التفاصيل الدقيقة للحفل، أو التكيّف مع الحياة الجديدة المُقبِلة منبع ذلك القلق.   ربّما يزداد توتّرك كُلّما اقترب يوم زفافك، لكن قد تساعدك بعض النصائح في التغلّب على ذلك التوتر وزيادة بهجتك مع قدوم موعد الزفاف: قد يشعر العديد من الرجال بالقلق من التخطيط لمثل هذا الحدث الكبير، خاصةً مع الانشغال بالكثير من التفاصيل، مثل مظهر حفل الزفاف، وتجربة الضيوف، وكذلك الضغط الاجتماعي لاستقبال الكثير من الأحباب. لذا فإنّ التخطيط قدر الإمكان لكل هذه التفاصيل في وقت مبكر، قد يساعد على تخفيف التوتر، وضمان ضبط كل شيء وتنظيمه قبل حلول الزفاف، وكُلّما بدأت التخطيط بمجرّد تحديد الموعد، كان ذلك أفضل لتجنّب التوتر والقلق. قد تنسى الهوايات التي تمارسها أو تهملها، خاصةً عندما تركّز بشدة على زفافك في المستقبل، لذا قد تحتاج إلى قضاء بعض الوقت بمفردك لاستكشاف أفكارك واهتماماتك وهواياتك، ومما قد يساعدك على ذلك: غالبًا ما يكون للوالدين أو الأصهار آراء قوية بشأن كيفية تنظيم حفل الزفاف، وقد لا تتوافق هذه الآراء مع رغباتك، لذا حاول ألّا تتفاعل مع هذه الآراء باندفاع، ولا تأخذ الأمور بمحملٍ شخصي، فمن الطبيعي أن يعبّر الكبار عن آرائهم في هذا الحدث، حتى لو لم تكُن متوافقة مع ما ترغب به. فحاول أن تكون مرنًا قدر استطاعتك، ومن ناحية أخرى، حاول إشغالهم في مهام صغيرة تتعلّق بالزفاف، لإبعادهم عن التدخّل في الأمور الأكبر، فهذا يجعلهم يشاركون في التخطيط لحفل الزفاف، دون أن تتأثّر خطط زفافك، والأهم ألّا تتوتر وتخوض صراعات لا فائدة منها غالبًا سوى مزيد من التوتر والقلق. قد لا يكون من الممكن تحقيق كل ما حلمت به في زفافك، لذا حاول أن توازِن بين أحلامك والواقع، فقد تضطر إلى التخلّي عن بعض الأفكار بسبب صعوبة تنفيذها أو تكلفتها غير المناسبة، ومِنْ ثَمّ ينبغي تحديد أولوياتك والتركيز على الأمور التي تهتم بها في المقام الأول، فهذا يجعل اتخاذ القرارات أسهل. وعندما تعرف ما هو مهم بالنسبة لك، يمكنك تفويض المهام الأقل أهمية للآخرين، أو التخلّي عنها إذا كانت غير ممكنة، ومِنْ ثَمّ لا يكون هناك داعٍ للقلق. المقارنات غير مفيدة، سواء كُنت تقارِن حفل زفافك مع حفل زفاف أحد أصدقائك أو أحد أفراد أسرتك، أو حتى حفل زفافٍ رأيته على وسائل التواصل الاجتماعي، بل ينبغي التركيز على ما ترغب به فقط في حفل زفافك، دون مقارنة مستمرة مع الآخرين. بالتأكيد لا ترغب في الشعور بالإرهاق والتعب في يوم زفافك، ولا أن يزداد توترك، لذا ينبغي أن تنام جيدًا في الليلة السابقة ليوم الزفاف، حتى تكون نشيطًا في اليوم التالي ومسترخيًا أيضًا.   خطّطت جيدًا واستعددت كما يجب لحفل زفافك، وربّما قد زال توترك مع مرور كل هذه التفاصيل، ومع ذلك ربّما تشعر ببعض التوتر في يوم زفافك، ولا يُشترَط أن يكون له سبب واضح، ولكن قد يمكنك السيطرة على هذا التوتر من خلال روتين صباحي فريد، يساعدك على الشعور بالتركيز والاسترخاء، يتمثل في:   هل التوتر قبل الزواج طبيعي؟ كيف أتخلص من التوتر والقلق قبل الزواج؟  التخلص من القلق قبل الزواج