منى سالم(ضوء):أمرنا رسولنا الكريم بغلق المصابيح ليلا،لتجنب تأثير الاشعاع على الجسم،وننعم بنوم هانىء،حيث نشرت مجلة "كورينت بيولوجي" المتخصصة (Current Biology) أن التعرض المستمر للضوء أثناء النوم قد تكون له تأثيرات سلبية على الصحة، وذلك بعد نشر فريق أبحاث هولندي من المركز الطبي لجامعة لايدن نتائج تفيد بالعثور على علامات مرضية على فئران تم تعريضها للضوء لفترة طويلة وقام الباحثون في المركز الطبي بتعريض مائة فأر للضوء المستمر، وذلك لمدة 24 أسبوعا، حيث أظهرت قياسات نشاط الدماغ عبر أقطاب كهربائية ربطت على رؤوسهم وجود تغيير في أنماط الموصلات العصبية للحيوانات، بالإضافة إلى وجود تغييرات في الساعة البيولوجية لديها. وأظهرت الدراسة علامات للالتهابات في الجسم، بالإضافة إلى ضعف عام، وهرم في الجسم وهشاشة في العظام، وزكام، إذ إن هذا الأمر خطير على صحة الإنسان في المستقبل، كما أنه يضعف من مناعته، وقد يؤدي إلى تطور سلالات جرثومية فتاكة لا تستجيب للمضادات الحيوية. وقالت الدراسة إنه لا توجد بعد أي تأكيدات علمية أن ما أصاب الفئران قد يصيب البشر، إلا أنها قالت أن الدراسات أثبتت أيضا أن عدم التعرض للضوء نهارا له تأثيرات مشابهة للتعرض الكثيف للضوء ليلا. وأوضحت الدراسة المنشورة أن النوم العميق عادة له تأثيرات على تكوين مناعة قوية للجسم، لذلك فإن قلة النوم أو تقطعه، وكذلك التغيير في الساعة البيولوجية، يضعف الجسم، ويساعد على ظهور علامات هرم مبكر. وكانت دراسات طبية مختلفة قد ربطت بين قلة النوم والتسبب في أمراض مثل الاكتئاب، وضعف الذاكرة، والسكري، والسرطان. ويقول الباحثون إن هنالك مسببات أخرى تتسبب في هذه الأعراض مثل نوعية الغذاء، ودرجة حرارة الجو، كما أن التعرض للأضواء الاصطناعية قد يكون له نفس التأثيرات أيضا خاصة أن 70 في المائة من البشر يتعرضون لأضواء صناعية من الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر اللوحية، والتي في كثير من الأحيان لا تزال تستخدم في الليل لساعا --- أكثر