متابعات / كثير منا يحب شرب المياه الغازية, وأيضا جميعنا نعلم أن لها أضرارا على الصحة, ولكن قد نتجاهلها. والإفراط في شرب المشروبات الغازية قد يضعف العظام ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالكسور. والكافيين قد يقلل من كمية الكالسيوم في الجسم أي أنه يساعد في تقليل امتصاص الكالسيوم ويزيد من إخراجه عن طريق البول, ولكن تأثير المشروبات الغازية على الجسم قد تكون أقوى من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين. وحمض الفوسفوريك الذي يوجد بكثرة في المشروبات الغازية يساعد على الإصابة بهشاشة العظام, وهو أحد أهم أسباب زيادة هشاشة العظام هو الإفراط في تناول المشروبات الغازية, بديلا عن شرب اللبن والعصائر الطبيعية. والدراسات أظهرت أن النساء اللاتي يشربن المشروبات الغازية 3 مرات يوميا, حدث لديهن نقص 4% من كثافة العظام وذلك رغم تناولهن للكالسيوم, ولكن العكس حدث مع النساء اللاتي لم يتناولن المشروبات الغازية لم يحدث لديهن نقص في كثافة العظام. ويجب تقليل الكمية التي تشربها من المشروبات الغازية, وذلك إذا كنت لا تستطيع الابتعاد عنها, فيجب استبدالها بمشروبات أخرى مفيدة للجسم مثل العصائر الطبيعية أو شرب اللبن, ويجب ألا ننسى أن المشروبات الغازية تحتوي على كميات كبيرة من السكر, وهذا يساعد على السمنة وأيضا هذا يسبب أضرارا للجسم. الكلمات البحثية: العظام, مشروبات_غازية،, هشاشة،