يقضي أغلبنا فترات طويلة في العمل ما يجعلنا نتناول وجبة الغداء بطريقة غير صحية والذي يؤثر بدوره على صحتنا. وفي هذا الإطار وفقا لتقرير نشره الموقع الهندي "بولد سكاي"، إذا كنت ترغب في البقاء بصحة جيدة بعيدا عن الأمراض، فمن الممكن اتباع بعض العادات الغذائية في العمل التي تساعد على تحسين صحتك وتتضمن الآتي:   1 .إذا كان لديك جدول مزدحم بالأعمال في المكتب، فمن الممكن أخذ راحة لبعض الوقت لمدة 15 دقيقة خارج العمل، لأن الجسم يحتاج إلى بعض الهواء النقي والاستراحة من شاشة الكمبيوتر.  2.تجنب تناول الطعام في مكتبك، لأن هذه العادة تساعد على زيادة حجم البطن بشكل سريع.  3.من الضروري إعداد وجبة طعام صحية معك من المنزل وتناولها في العمل أثناء وقت الغداء، لتجنب الأكلات الجاهزة غير الصحية، لأنها خطيرة على الجسم وتؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي.  4.إذا لم يكن لديك وقت لإعداد وجبة الغداء في الصباح، فيمكنك إعداد طبق سلطة صحية أو بعض الأطعمة المحببة لك ليلا، وأخذها معك في الصباح.  5.من الضروري أن يشمل نظامك الغذائي طعاما غنيا بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والحمص والفول والخضراوات الورقية، لأنها تساعد على شعورك بالنشاط طوال اليوم.  6.إذا كنت تذهب إلى أحد المطاعم لتناول وجبة الغداء، فيجب أن تشعر براحة عند جلوسك، لأن هذا يساعد على حرق السعرات الحرارية. م.ب/م.ب ;