مع بداية فصل الصيف الحارّ والرطب، تنعمين بإجازة، قد تكون طويلة أحياناً.وعندما تشعرين بالملل، أوّل ما تفكّرين به، هو التوجّه إلى المطبخ لتناول الأطعمة المنوّعة، ممّا يسبّب لك زيادة في الوزن.ولتفادي هذا الأمر، يقدّم مركز التغذية Low Cal Diet Clinic لك نظاماً غذائيّاً صحيّاً لاتّباعه خلال هذه الفترة من السنة، يتضمّن 5 وجبات يوميّاً، مع الحرص على أن يكون العشاء الوجبة الأخفّ بينها._ "الكربوهيدرات": من غير المحبّذ الامتناع كليّاً عن استهلاك "الكربوهيدرات". ويعتبر موعدا الفطور والغداء الأفضل لتناولها.