أظهرت دراسة بريطانية نشرت نتائجها أمس أن النشاط الجسدي اليومي مفيد للصحة ويسهم في حال اعتماده بمستويات كافية في تقليص 20% من خطر الإصابة بخمسة أمراض هي السكري والجلطات الدماغية ومرض القلب وسرطانا القولون والثدي. وبالمقارنة مع الأشخاص الذين يمضون أوقاتاً طويلة في الجلوس، ينعكس مستوى أعلى من النشاط الجسدي (8000 ام اي تي دقيقة) تراجعاً في خطر الإصابة بالسكري وسرطان الثدي بأكثر من 20%. أما بالنسبة لسرطان القولون وأمراض القلب والجلطات الدماغية، فهذا الخطر يتدنى بأكثر من الربع، وبالمقارنة مع الطاقة المستهلكة خلال الجلوس، يتطلب التنزه ببطء طاقة مضاعفة في حين يستهلك تنظيف الزجاج طاقة توازي ثلاثة أضعاف والركض بوتيرة سريعة يستهلك طاقة توازي ثمانية أضعاف.