تواصل وكالات: ينصح عدد من الأطباء، بأن هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن القيام بها بشكل يومي وتساعد على تخفيف آلام العظام، وتتضمن تلك الطرق الآتي: 1.الماء المالح استخدام الماء المالح لنقع أي جزء من أجزاء الجسم هو علاج تقليدي لآلام أي عضلة، فالماء المالح غني بالمغنيسيوم والكبريتات التي يمتصها الجلد سريعاً، ومن الأفضل أن يكون المالح دافئاً وأن يتم نقع العضلة أو الجزء الذي به ألم لمدة 10 دقائق، ويفضل استخدام الملح الإنجليزي. 2.الحزام الطبي الساخن أو البارد في حالة حدوث ألم مفاجئ في الظهر أو أي عضلة، فالحزام الطبي أنسب حل لتخفيف هذه الآلام فيتم وضع حزام جيل لمدة 20 دقيقة، ثم أتبعه بوضع حزام بارد لمدة 20 دقيقة أخرى. 3.التمرينات الرياضية تصلب العضلات يمكن أن يسبب آلام المفاصل في أي مكان آخر في الجسم فالتوتر في عضلات الساق يمكن أن يضغط على الركبتين والوركين، فممارسة التمرينات يمكن أن يعالج هذا التصلب.  فقدان الوزن الوزن الزائد بالطبع يضغط على مفاصل العظام، فخسارة بعض الوزن يمكن أن يساعد على تخفيف الآلام بشكل كبير، بحسب ما رصد الموقع الأمريكي Dr.Axe.  تعديل النظام الغذائي أسهل طريقة للحد من الآلام على المدى الطويل هو تغيير النظام الغذائي، فإذا تعرض الجسم لالتهابات مزمنة لفترة طويلة يسبب الضعف، وسيؤدي في نهاية المطاف إلى موت الأنسجة. ومن خلال اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات سيقل كثيراً الشعور بالآلام فيجب الإكثار من تناول الأطعمة الغنية أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الأطعمة مثل: الأسماك، وبذور شيا، والجوز لتقليل الالتهاب في الجسم. وتفيد الفواكه والخضروات الطازجة مع المواد المضادة للأكسدة.  تناول بعض المكملات الغذائية بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي سليم، يمكن تناول بعض المكملات الغذائية التي تساعد على تخفيف آلام العظام ومنها: (الكالسيوم: فهو مفيد للعظام والأسنان والمصادر الطبيعية للكالسيوم هي الخضر ذات الأوراق الخضراء الداكنة، ومنتجات الألبان، واللوز فيتامين (د) لا يستطيع الجسم امتصاص كمية كافية من الكالسيوم من دون وجود ما يكفي من فيتامين D والموجود بوفرة في السمك، والبيض، والتعرض لأشعة الشمس هي أفضل المصادر الطبيعية والجلوكوزامين يحتاجه الغضروف بكثرة).