واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية في معسكره التدريبي المقام في قطر خلال فترة توقف منافسات دوري الدرجة الأولى وذلك على فترتين صباحية ومسائية . وركز الجهاز الفني بقيادة سمير هلال على زيادة الجرعات اللياقية للاعبين ورفع مستوى الكفاءة البدنية ، حيث خضع اللاعبين خلال الفترة الصباحية إلى تدريبات الجري والسرعة ، وتدريبات خاصة بتقوية العضلات . أما الفترة المسائية فقسم اللاعبين إلى مجموعات حيث تقوم كل مجموعة بتدريبات معينة مع تبديل المجموعات مابين اللاعبين ، وشملت التدريبات القفز على الحواجز والجري مابين الأقماع ، وتدريبات التحمل ، كما خضع حراس المرمى إلى تدريبات مكثفة مع مدرب الحراس . واختتمت التدريبات بتدريبات تكتيكية شملت لعب الكرات العرضية والتمرير من لمسة واحدة ، وتدريبات خاصة لتنفيذ الكرات الثابتة . هذا وشهدت التدريبات حضور عضو الاتحاد السعودي لكرة القدم الاستاذ جاسم الجاسم ، وذلك بدعوة من مدير الفريق الأول لكرة القدم الاستاذ عادل البخيت .