عاود الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته على ملعب النادي الرئيسي بعد المباراة الودية التي خاضها أمام القادسية وكسبها بهدف دون مقابل. وبدأ الفريق الهجراوي بقيادة المدير الفني «سمير هلال» في الاستعداد لمباراة الجيل في الجولة العاشرة من دوري الدرجة الأولى والتي تقام يوم الخميس المقبل على ملعب الأمير عبدالله بن جلوي الرياضية بالأحساء. وبدأت التدريبات بالجري حول الملعب، تبعها تدريبات لياقية منوعة، بعد ذلك خضع اللاعبون لتدريبات تكتيكية مختلفة لطرق بناء الهجمة والتنظيم الدفاعي، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس، بعد ذلك أجريت تقسيمة طبّق خلالها عدد من الجمل الفنية، واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة.