فجر مواقع يعانى كثير من الأشخاص من آلام في الركبة، وهذا الأمر غير مرتبط بعمر أو جنس، ويمكن علاج آلام المفاصل بشكل طبيعي باستخدام علاجات طبيعية لا تستغرق سوى بضعة أيام. وذكر موقع Positive Med أن عصير القرفة بالأناناس مع البرتقال يعالج آلام الركبة والمفاصل، وينصح الأطباء بالحفاظ على تناول هذا المشروب بانتظام لمدة 5 أيام للتخلص من هذه الآلام. وقال التقرير إن هذا العصير يساعد في تخفيف آلام الركبة وآلام المفاصل لأنه يحتوي على مكونات مضادة للالتهابات، والسيليكون والماغنيسيوم وفيتامين C وجميع هذه المواد الغذائية تجعل الأوتار والأربطة أقوى. ورصد موقع Positive Med بعض الأسباب الشائعة لآلام الركبة: 1- الجهد البدني الزائد. 2- نقص المغذيات الحيوية في الجسم مثل الكالسيوم وفيتامين (د) والحديد، نقص فيتامين (د) في كثير من الأحيان يتسبب في سوء صحة العظام. كما أن نقص الكالسيوم يجعل العظام ضعيفة وهشة، كما أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين D يشكون من آلام خفيفة في الركبتين والمفاصل. 3- التهاب المفاصل الروماتويدي وهو ناتج عن اضطراب المناعة الذي يؤدى إلى حدوث التهاب، ومع عدم علاجه يمكن أن يؤدى في نهاية المطاف إلى فقدان العظام. 4- هشاشة العظام من أهم أسباب الشعور بآلام الركبة والمفاصل.