هل تعاني قبل أن تحس بسلطان النوم يدعوك للخلود إلى السرير بعد يوم عمل شاق؟ الأمر قد يعود إلى ما أكلته ليلا، بحسب ما نقله موقع صحيفة "ديلي ميل" عن الخبراء. فهناك أغذية تجعل النعاس يهجر عينيك. وقد أظهرت دراسة، أجريت على ألفي بالغ في بريطانيا حول العلاقة بين نظامهم الغذائي ونوعية نومهم، أن واحدا من بين كل خمسة أشخاص منهم يعتقد أن الأطعمة الحارة مثل الكاري ستساعده على قضاء ليلة مريحة. وهو ما تبين أن خاطئ تماما. إليك أبرز أربعة أغذية، يرجى تجنبها لمن يريد أن ينعم بنوم هانئ: 1- الأطعمة الحارة: الأطعمة الحارة وتلك التي تضم الكثير من التوابل يمكن أن تسبب لك عسر الهضم. فالكابسيسين، وهو العنصر الفعال في الفلفل الحار، قد يؤثر على نومك عبر إحداث تغييرات في درجة حرارة جسمك. ... المزيد