صحيفة وصف : ينفق الكثير من الرجال، أموالا طائلة، لإظهار أجسامهم بشكل جذاب ولافت للأنظار، فيتناولون المكملات الغذائية «البرشام»، التي لا يعرفون مصدرها، بالإضافة الى الذهاب الى صالات “الجيم” لبناء العضلات. ، بعض الأطعمة التي تغنيك عن المواد الكيميائية والمكملات الغذائية الضارة ومنها: – البيض.. من الأطعمة التي تساعد في بناء العضلات، لاحتوائه على العديد من البروتينات. – الجبن القريش.. أحد الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات الهامة للجسم. – سمك التونة.. يحتوي على نسبة عالية من البروتين، والأحماض التي تساعدفي الحفاظ على العضلات. – الشوفان.. يساعد على خفض نسبة السكر بالدم، بالإضافة الى خفض الدهونحول العضلات. – الدجاج.. المنزوع الجلد، من المصادر الغنية بالبروتين والمعادن الهامة لصحةوبناء العضلات. (0)