في أول يوم رمضان يعاني البعض من الجوع والعطش، لاسيما في فصل الصيف، ولذلك ينصح خبراء الصحة النفسية ببعض الممارسات التي قد تخفف هذا الشعور ومنها: – الانشغال بالعبادة والعمل – العطش والجوع أفكار مخزنة ورسائل عقلية الإنسان يعطيها لنفسه، لذلك يمكنه تغييرها من خلال التعامل مع الإدراك السلبي تجاهها – التعامل مع الروحانيات واختلافها عن باقي الأيام – القضاء على كل لحظة جوع وعطش من خلال رسائل لنفسه أنها فترة مؤقتة – التخطيط خلال اليوم عن طريقة التعامل معه والأهداف التي يحاول تطبيقها – يعطي لنفسه رسائل إيجابية عن اقتراب وقت الأذان – الاستمتاع بالأجواء الرمضانية وبلحظات لا تتكرر كثيراً في العام – التطوع لمساعدة المحتاجين – النوم قبل ساعات المغرب ليعطي لنفسه بعض الراحة الجسمانية "> المزيد من الاخبار المتعلقة :