عدد من الوصفات المجربة والتى حققت نتائج رائعة فى التخلص من الكرش (( لإخفاء البطن في شهر واحد )) شرب ماء دافيء مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشرة . ((الميرامية لتخفيف الوزن )) تؤخذ من الميرامية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 دقائق إلى ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء . تاخذين بقبضة اليد ميرامية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها لمدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء أيضا بساعة . (( عشبة الشمر السنوت لشد الجسم)) والطريقة:-3 ملاعق وسط عشبة الشمر +كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره واحدة باليوم (( ميرامية + بابونج + اكليل الجبل )) ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب ماء مغلي ومن غير سكر والأفضل شربهاعلى الريق. (( لتنحيف الكرش )) شاي أخضر+ زنجبيل أخضر مقطع قطع صغيرة+ قشر رمان الناشف + نعناع أخضر (( بذرة الكتان منحف ممتاز )) والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة أو مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها (( الشاي الأخضر الصيني )) وله ميزة قوية للتنحيف وإخفاء الكرش (( وصفه 100%للتنحيف )) عصير نص ليمونة + نصف ملعقة كمون + زنجبيل أخضر بحجم الإبهام + وريقات من النعناع ضعي عليهم كوبين من الماء > الطريقة : يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب ملاحظة:-عصير نص ليمونة + نص الليمونة نفسها بعدالعصر