Share this on WhatsApp متابعات _فجر يريد الكثير التخلص من الوزن الزائد في الأيام الأخيرة من شهر رمضان قبل عيد الفطر ،فمن الأفضل اتباع نظاماً غذائياً خاصاً وأن تلتزموا بهذه النصائح: – تناولوا نصف وجبة الإفطار. أي احرصوا على أكل نصف الكمية التي كنتم تتناولونها في الأيام السابقة. – إلى جانب الماء إشربوا الشاي الأخضر من دون سكّر. فهذا يحفّز عملية التعرق وحرق الدهون لديكم. كما أنه يساهم في خفض نسبة الكوليسترول ويمنع ارتفاع مستوى السكّر في دمكم. – كلوا طعامكم ببطء. وتذكروا أنه عليكم التوقف عن تناوله بعد 20 دقيقة من بدء الإفطار. وهكذا لن تستهلكوا كمية كبيرة منه. ركّزوا على الخضار الطازجة لأنها لا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية.Share this on WhatsAppوسوم: اخبار السعوديةاخر الاخبارالسعوديةالعيدالوزنعاجلShare0Tweet0Share0Share