ينصح اغلب أطباء الرجيم بأهمية تناول الشوفان أثناء فترة الرجيم وذلك لعدة أسباب من أهمها حصول الجسم على مكملات الطاقة من خلال الشوفان فهو له قدرة كبيرة على رفع الطاقة لدى الكثير من الأطفال .توضح خبيرة التغذية "زينب محمد " فى تصريحات خاصة لـ "صدي البلد" أن الشوفان يحافظ على نسبة الكوليسترول في الدم وذلك بسبب احتوائه على نسب مرتفعة من الألياف يقلل من التوتر والاضطرابات العصبية مشيرة إلى إمكانيته فى مكافحة الاكتئاب.ودعت "خبيرة التغذية " الى أهمية إدخال الشوفان ضمن النظام الغذائي لأنه صحي و خالي من السعرات الحرارية المرتفعة و وهذا لاحتوائه على البوتاسيوم، والمغنيسيوم فهو يعتبر مفيد للقلب وللجهاز الهضمى ويقى من الإصابة بالسرطان . ولكن حذرت من الإكثار من تناوله لأنه يسبب إنتفاخ ويجب مضغه جيدا لأنه يصعب هضمه بسهولة ويظل فترة طويلة فى المعدة بالرغم من صغر حجمه لذلك ينصح به أطباء الرجيم لأنه يشعر الإنسان بالشبع وامتلاء البطن فترة طويلة .