يعتبر القضاء على أزمة الشعور بالأرق من أكثر المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرين، ولا يعلم معظمنا آليك التصدى لتلك المشكلة وهو ما يزيدها بصورة مستمرة، وتسبب مزيد من الآلام بدلا من تقليلها.فكما جاء في موقع "هيلث"، فيجب الحرص على تناول كوب من عصير البقدونس المضاف اليه الجزر ، والذي يساعد فى التخلص من الشعور بالأرق لما يحتويه المشروب من مواد مضادة للالتهابات التي تزيد من فرص التعرض للإصابة بالأرق والتعب، كما يمكن تناول كوب من عصير الليمون المضاف إليه العسل الأبيض والذي يقلل من التعب بصورة كبيرة.كما يعمل تناول كوب من عصير الحليب بالتمر فى تنشيط الدورة الدموية فى الجسم ويقضي على مسببات الأرق، وكذلك تناول عصير البطيخ يساعد فى ارتخاء الأعصاب ومن ثم القضاء على الأرق، كما أن تناول شريحة من الشوكولاته الداكنه يقلل من الشعور بالتعب.