يعتبر شرب الماء ضروريا للحفاظ على جسم سليم ومليء بالطاقة، وشرب كمية مناسبة منه يساهم في تأقلم الجسم مع بعض المشاكل الصحية وتفاديها خاصةً قبل النوم ، لذلك قدم الدكتور احمد صبري استشارى السمنة والتغذية العلاجية الفوائد التي يجنيها جسم الإنسان، وهي: 1- يمنع تشنج عضلات الساق ليلًا.2- يساعد الجسم على تخزين العناصر الغذائيّة والمعادن اللازمة للحفاظ على صحة الجسم.3- شرب الماء قبل النوم يساعد الكلى على التخلص من السموم والفضلات بفعالية أكبر4- يقي من الإصابة بالسكتة الدماغية، والنوبات القلبية.