هناك كثيرون يعانون من بطء الحرق ما يتسبب في السمنة وعدم الاستجابة للريجيم، لذلك نشرت استشاري التغذية جيهان الحفني قائمة أطعمة تعمل على سرعة حرق الدهون بالجسم كالآتي:1- الشوفان:الشوفان بيه كمية ألياف عالية بجانب انه يساعد على الشبع ويقلل الجوع (ممنوع في الليل لأن هضمه صعب).2- البيض:مصدر بروتينات وكالسيوم مهم ويساعد على الحرق (2 بيضه في اليوم).3- التفاح:مصدر مهم من مصادر عملية الحرق وبيقلل كوليسترول الدم.4-الثوم:5- الفلفل بأنواعه وخصوصا الحار.6- العسل الأبيض: مصدر مهم للحرق نقدر نشربه على الريق على مياه دافيه بيعلى الحرق بس برضه بلاش منه بالليل.7- الشاي الأخضر والقهوة الخضراء: تساعد على عملية الحرق ويتم تناوله بمعدل 3مرات في اليوم .8- الشيكولاته الدارك: يتم تناول الشيكولاته التي تحتوي على نسبة كاكاو 70% أو أكثر بمعدل 2 مكعب يوميا.9- الليمون:بتناول عصير الليمون وحده أو إضافته للماء أو استخدامه في عمل ديتوكس.10- المياه:مهمه جدا في عملية الحرق ونزول الوزن ولابد شرب بمعدل من 10 ل 12 كوب مياه في اليوم.11- الأعشاب القرفة والزنجبيل والشمر:12- الفواكه:كالبرتقال والأناناس والكيوي والتوت بأنواعه ويتم تناولها كفاكهة أو عصير.13- الخضروات: الخيار والجرجير والبروكلي والسبانخ وكذلك الكرنب بتناول أوراقه أو باستخدام الشوربة الحارقة.14- خل التفاح:مذيب للدهون والكولسترول والمواد السامة بالجسم .. يمكن إضافته للسلطة أو الماء بمعدل معلقتين يوميا.15- بذور الكتان وزيتها:يزيل الكوليسترول ومصدران مهمان للأوميجا 3 .. الحبوب يتم طحنها قبل تناولها مباشرة بمعدل معلقتين صغيرين يوميا، وإضافته للسلطة أو الزبادي واللبن.. والزيت برضه بمعدل ملعقتين في اليوم يضاف للسلطة أو الطعام بارد كالفول والبطاطس.16- القهوة:الكافيين مهم يقوم بتحويل الدهون للطاقة، ويتم تناولها خلال اليوم أو قبل التمرين مباشرة.17- البقدونس:ويتم تناوله مغلي البقدونس أو خضروات بإضافتها للسلطة أو أكله مباشرة.18- اللوز:اللوز وجبة رائعة يمكنك تناولها بين الوجبات الرئيسية للتغلب على الجوع بأقل السعرات الحرارية، كما أنه يعطيك إحساسا بالشبع لفترة طويلة. تناولي ما بين ١٠ إلى ٢٠ حبة لوز في اليوم واستمتعي ببطن مشدودة وصحية.19- اللبن والزبادي خالي الدسم:بمعدل كوب أو 2 يوميا.20- البقوليات:البقوليات مثل الفول والفاصوليا غنية بالبروتينات والألياف الطبيعية التي تساعد في عملية تخسيس البطن والتخلص من الدهون العنيدة بها.21- زيت الزيتون:يحتاج الجسم إلى الدهون لمقاومة الجوع، ولكن الزيوت النباتية المهدرجة ليست الأفضل لتخسيس البطن، لذا ينصح باستبدالها بزيت الزيتون أو الكانولا فإنها لن تعمل على رفع معدلات الكوليسترول في الجسم مثلما تفعل الزيوت الأخرى، كما أنها ستقضي على شعورك بالجوع بأقل السعرات الحرارية.